Co to jest Glucomannan?
GlucoMannan to rozpuszczalne w wodzie błonnik pokarmowy wykonany z korzenia rośliny Konjac. Jest szeroko stosowany jako emulgator i zagęszczacz w azjatyckich produktach spożywczych, takich jak tofu i makaron. Zarazywany również jako suplement diety, jest dostępny w formie pigułki lub proszku i oferowany jako produkt odchudzający, jako lekarstwo na zaparcia i leczenie wysokiego poziomu cholesterolu i cukrzycy. Jako suplement diety jest dostępny w proszkach, koktajlach i tabletkach, sprzedawany jako indywidualny suplement lub zmieszany z innymi komponentami.
Podobnie jak inne źródła włókien, glukomannan jest często stosowany w leczeniu zaparć. Działa poprzez wchłanianie wody, pozwalając stołkowi płynniej przechodzić. Badania dotyczące jego wpływu na zaparcia wykazały pozytywne wyniki, z wyraźnym wzrostem częstotliwości i wielkości kału.
Zwolennicy promują to błonnik dietetyczny również jako produkt utraty wagi. Glucomannan łączy się z wodą, tworząc gruby żel, który może dać Dieterowi pełne, złoczone uczucie. ResearChers nie określili skuteczności tego włókna jako suplementu odchudzania.
Badania dotyczące cukrzycy również miały obiecujące wyniki. Badania te wykazały, że glukomannan skuteczny w obniżaniu poziomu cholesterolu u diabetyków. Wskazują również, że błonnik może być przydatny w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
Badania wskazują, że gluksomannan może być pomocny dla niektórych lub wszystkich tych warunków, ale poziom tej skuteczności nie został wyraźnie zidentyfikowany. Wiele z tych korzyści to ustalone właściwości całego błonnika pokarmowego, a glukomannan nie został zidentyfikowany jako lepszy. Agencje regulacyjne, takie jak Agencja ds. Żywności i Leków w Stanach Zjednoczonych, nie zatwierdziły suplementu do leczenia jakiegokolwiek stanu medycznego od października 2010 r.
Większość skutków ubocznych, takich jak gaz lub wzdęcia, jest stosunkowo niewielka, powodując jedynie dyskomfort lub rozproszenie uwagi, ale obawy dotyczące potencjalnych skutków ubocznych doprowadziły do silnych ostrzeżeń. Jego wpływ na cholesterol i poziom cukru we krwi sprawia, że nie nadaje się do osób leczonych cukrzycy, ponieważ może zakłócać istniejące leki. Matki wyczekujące i karmiące piersią są również zniechęcane do korzystania z suplementu.
Brak przyjmowania glukumannanu z wystarczającą ilością wody, szczególnie w postaci pigułki, został zidentyfikowany jako potencjalne zagrożenie. Włókno pochłania wystarczającą ilość wody, aby puchnąć, ale niewystarczająco, aby stać się płynem, i może potencjalnie utworzyć blokadę w przewodzie pokarmowym, a nawet w gardle. Ludzie, którzy mają trudności z połykaniem lub mają wąski przełyk, nie powinni używać tego suplementu.