Wat is Glucomannan?

Glucomannan is een in water oplosbare voedingsvezels gemaakt van de wortel van de Konjac-plant. Het wordt veel gebruikt als een emulgator en verdikkingsmiddel in Aziatisch voedsel zoals tofu en noedels. Ook op de markt gebracht als een voedingssupplement, is het beschikbaar in pil- of poedervorm en aangeboden als een gewichtsverliesproduct, als een constipatie-remedie en als een behandeling voor hoog cholesterol en diabetes. Als voedingssupplement is het verkrijgbaar in poeders, shakes en tablets, verkocht als een individueel supplement of gemengd met andere componenten.

Net als andere vezelbronnen wordt glucomannan vaak gebruikt om constipatie te behandelen. Het werkt door water te absorberen, waardoor de ontlasting soepeler kan passeren. Studies met betrekking tot het effect ervan op constipatie hebben positieve resultaten aangetoond, met een duidelijke toename van ontlastingsfrequentie en grootte.

Voorstanders promoten deze voedingsvezels ook als een gewichtsverliesproduct. Glucomannan combineert met water om een ​​dikke gel te vormen die de dieter een volledig, verzadigde gevoel kan geven. VerzorgenChers hebben de effectiviteit van deze vezel niet bepaald als een supplement voor gewichtsverlies.

Studies met betrekking tot diabetes hebben ook veelbelovende resultaten gehad. Deze studies hebben glucomannan effectief gevonden bij het verlagen van het cholesterolgehalte bij diabetici. Ze geven ook aan dat de vezel nuttig kan zijn bij het regelen van de bloedsuikerspiegel.

Studies geven aan dat glucomannan nuttig kan zijn voor sommige of al deze aandoeningen, maar het niveau van die effectiviteit is niet duidelijk geïdentificeerd. Veel van deze voordelen zijn vastgesteld eigenschappen van alle voedingsvezels, en glucomannan is niet als superieur geïdentificeerd. Regelgevende instanties zoals de Food and Drug Administration in de Verenigde Staten hadden het supplement voor de behandeling van een medische toestand vanaf oktober 2010 niet goedgekeurd.

De meeste bijwerkingen, zoals gas of opgeblazen gevoel, zijn relatief klein, waardoor alleen ongemak of afleiding veroorzaakt, maar zorgen over mogelijke bijwerkingen hebben geleid tot enkele sterke waarschuwingen. De impact ervan op cholesterol en bloedsuiker maakt het ongeschikt voor mensen die al worden behandeld voor diabetes, omdat het de bestaande medicijnen kan verstoren. Aanstaande moeders die borstvoeding geven, worden ook ontmoedigd om het supplement te gebruiken.

Het niet nemen van glucomannan met voldoende water, vooral in pilvorm, is geïdentificeerd als een potentieel gevaar. De vezel absorbeert voldoende water om op te zwellen, maar niet genoeg om vocht te worden, en het kan mogelijk een blokkering vormen in het spijsverteringskanaal of zelfs in de keel. Mensen die moeite hebben met slikken of die een smalle slokdarm hebben, mogen dit supplement niet gebruiken.