Hvad er Glucomannan?
Glucomannan er en vandopløselig diætfiber lavet af roden af Konjac-anlægget. Det er vidt brugt som en emulgator og fortykningsmiddel i asiatiske fødevarer såsom tofu og nudler. Også markedsført som et kosttilskud, det fås i pille- eller pulverform og tilbydes som et vægttabsprodukt, som en forstoppelseskur og som en behandling af højt kolesterol og diabetes. Som et kosttilskud fås det tilgængeligt i pulvere, ryster og tablets, solgt som et individuelt supplement eller blandet med andre komponenter.
Som andre fiberkilder bruges glucomannan ofte til behandling af forstoppelse. Det fungerer ved at absorbere vand, så afføringen kan passere mere glat. Undersøgelser, der vedrører dens virkning på forstoppelse, har vist positive resultater med en markant stigning i afføringsfrekvens og størrelse.
Advokater fremmer også denne kostfiber som et vægttabsprodukt. Glucomannan kombineres med vand for at danne en tyk gel, der kan give diæteren en fuld, mættet følelse. ResearChers har ikke bestemt denne fiberens effektivitet som et vægttabstilskud.
Undersøgelser, der vedrører diabetes, har også haft lovende resultater. Disse undersøgelser har fundet glucomannan effektive til at reducere kolesterolniveauer hos diabetikere. De indikerer også, at fiberen kan være nyttig til at kontrollere blodsukkerniveauet.
Undersøgelser indikerer, at glucomannan kan være nyttige for nogle af eller alle disse forhold, men niveauet for denne effektivitet er ikke klart identificeret. Mange af disse fordele er etablerede egenskaber for al kostfiber, og glucomannan er ikke blevet identificeret som overlegen. Regulerende agenturer såsom Food and Drug Administration i USA havde ikke godkendt supplementet til behandling af nogen medicinsk tilstand fra oktober 2010.
De fleste bivirkninger, såsom gas eller oppustethed, er relativt små, hvilket kun forårsager ubehag eller distraktion, men bekymring over potentielle bivirkninger har ført til nogle stærke advarsler. Dens indflydelse på kolesterol og blodsukker gør det uegnet for mennesker, der allerede er under behandling af diabetes, fordi det kan forstyrre eksisterende medicin. Forventede og ammende mødre afskrækkes også fra at bruge supplementet.
Manglende overtagelse af glucomannan med tilstrækkeligt vand, især i pilleform, er blevet identificeret som en potentiel fare. Fiberen absorberer nok vand til at svulme, men ikke nok til at blive flydende, og det kan potentielt danne en blokering i fordøjelseskanalen eller endda i halsen. Mennesker, der har svært ved at sluge eller har en smal spiserør, bør ikke bruge dette supplement.