Glucomannan이란 무엇입니까?

Glucomannan은 Konjac 식물의 뿌리에서 만든 수용성식이 섬유입니다. 두부 및 국수와 같은 아시아 식품에서 유화제 및 증점제로 널리 사용됩니다. 또한식이 보충제로 판매되며 알약 또는 분말 형태로 제공되며 체중 감량 제품, 변비 치료 및 고 콜레스테롤 및 당뇨병 치료로 제공됩니다. 식이 보충제로서, 그것은 분말, 쉐이크 및 정제로 제공되며, 개별 보충제로 판매되거나 다른 구성 요소와 혼합되어 있습니다.

다른 섬유 공급원과 마찬가지로 Glucomannan은 종종 변비를 치료하는 데 사용됩니다. 물을 흡수하여 대변이 더 매끄럽게 통과 할 수 있습니다. 변비에 미치는 영향과 관련된 연구는 대변 주파수와 크기가 현저히 증가함에 따라 긍정적 인 결과를 보여주었습니다.

옹호자들은이식이 섬유를 체중 감량 제품으로 홍보합니다. Glucomannan은 물과 결합하여 Dieter에게 가득 찬 느낌을 줄 수있는 두꺼운 젤을 형성합니다. 재생Chers는이 섬유의 효과를 체중 감량 보충제로 결정하지 않았습니다.

당뇨병과 관련된 연구는 또한 유망한 결과를 가져 왔습니다. 이 연구는 글루코 만난이 당뇨병 환자의 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한 섬유질이 혈당 수치를 제어하는 ​​데 유용 할 수 있음을 나타냅니다.

연구에 따르면 Glucomannan은 이러한 조건의 일부 또는 전부에 도움이 될 수 있지만 그 효과의 수준은 명확하게 확인되지 않았습니다. 이러한 이점 중 다수는 모든식이 섬유의 특성이며, 글루코만난은 우수한 것으로 확인되지 않았습니다. 미국의 식품의 약국과 같은 규제 기관은 2010 년 10 월 현재 의학적 상태의 치료에 대한 보충제를 승인하지 않았습니다.

가스 또는 팽만감과 같은 대부분의 부작용은 상대적으로 미미하여 불편 함이나 산만 만 유발합니다.그러나 잠재적 인 부작용에 대한 우려로 인해 약간의 경고가 이루어졌습니다. 콜레스테롤과 혈당에 미치는 영향은 기존 약물을 방해 할 수 있기 때문에 이미 당뇨병 치료를 받고있는 사람들에게는 부적합합니다. 임산부와 모유 수유 어머니들도 보충제 사용을 낙담하지 않습니다.

충분한 물, 특히 알약 형태로 글루코만난을 복용하지 못하면 잠재적 인 위험으로 확인되었습니다. 섬유는 팽창하기에 충분한 물을 흡수하지만 유체가되기에 충분하지 않으며, 소화관이나 목에 막힘을 형성 할 수 있습니다. 삼키기가 어려우거나 식도가 좁은 사람들은이 보충제를 사용해서는 안됩니다.