Gymstick ™이란 무엇입니까?

aymstick ™은 각 끝에 밴드가 부착 된 기둥으로 구성된 운동 장비입니다. 밴드의 각 자유 끝에는 발 위에 놓을 루프가 있습니다. 북유럽 워킹 폴 (Nordic Walking Pole)이라는 Gymstick ™ 형태를 사용하여 Nordic Walking을 수행 할 수 있습니다. Gymstick ™은 핀란드의 피트니스 전문가 그룹에 의해 발명되었습니다.

Gymsticks ™는 다른 색상으로 제공됩니다. 밴드가 제공하는 저항은 색상으로 표시됩니다. 그린은 저항이 가장 적으므로 노인이나 재활이 필요한 사람들에게 적합합니다. 금은 가장 저항을 제공하며 주로 운동 선수를위한 것입니다. 밴드를 기둥 주위에 굴려서 Gymstick ™의 저항력을 더욱 증가시킬 수 있습니다.

Gymsticks ™의 몇 가지 기능으로 유용한 홈 체육관 장비가 될 수 있습니다. 그들은 아령과 웨이트 머신보다 가볍고 공간을 덜 차지합니다. 더 쉽게 보관하거나 휴대 할 수 있도록 일부 Gymsticks ™는 단축 될 수 있습니다. Gymstick ™은 종종 무도회에서 작동합니다테드 코어 근육. Gymsticks ™는 필라테스 및 요가와 같은 특정 핵심 운동 분야보다 위협적이지 않을 수 있습니다.

Gymstick ™으로 수행 할 수있는 많은 운동이 있습니다. 그들 대부분은 Gymstick ™없이 수행 할 수있는 연습이지만 추가 저항의 혜택을받습니다. 한 가지 예로는 Bicep Curl이있는 Gymstick ™ 크런치가 있습니다. 이것은 일반 크런치와 거의 같은 방식으로 수행되지만 밴드는 발 위로 고리하고 폴을 손에 쥐고 있습니다. 운동제가 상체를 올리면 팔이 이두근 컬에서 동시에 올립니다.

또 다른 운동은 오버 헤드 프레스가있는 뒤로 물림입니다. 운동가는 양손이 가슴 높이에서 체육관 ™을 잡고있는 양손으로 루깅 다리의 발 위에 두 고리를 놓습니다. Gymstick ™은 신체 선에 수직으로 유지됩니다. 루프 발이 루지로 이동함에 따라 Gymstick ™은 T를 통해 상승합니다.그는 머리를지고있다. 이 운동을 위해 팔이 똑바로 있어야합니다.

Gymstick ™을 사용하여 전체 신체 운동을 제공 할 수 있습니다. 더 높은 저항이 사용되면 Gymstick ™은 정기적 인 운동의 기초를 형성 할 수 있지만 단독으로 사용해서는 안됩니다. 사용자는 지루해 운동을 포기할 수 있습니다. 최상의 결과는 일반적으로 Gymstick ™ 운동이 다른 형태의 체육관 장비 및 심장 훈련과 결합 될 때 발생합니다.