Qu'est-ce qu'un gymstick ™?
A Gymstick ™ est un équipement d'exercice qui se compose d'un poteau avec une bande attachée à chaque extrémité. Chaque extrémité libre du groupe a une boucle à placer sur les pieds. Une forme de gymstick ™ appelé le poteau de marche nordique peut également être utilisée pour effectuer une marche nordique. Le gymstick ™ a été inventé par un groupe d'experts en fitness de Finlande.
gymsticks ™ sont en différentes couleurs. La résistance offerte par la bande est montrée par la couleur. Green offre la moindre résistance, ce qui le rend adapté aux personnes âgées ou aux personnes ayant besoin de réadaptation. Gold offre le plus de résistance et est principalement destiné aux athlètes. La résistance d'un gymstick ™ peut être encore augmentée en faisant rouler la bande autour du poteau.
Plusieurs caractéristiques de Gymsticks ™ peuvent en faire un morceau utile d'équipement de gym à domicile. Ils sont plus légers et prennent moins de place que les haltères et les machines à poids. Certains gymsticks ™ peuvent être raccourcis pour un stockage ou une portabilité plus facile. Le gymstick ™ fonctionne également le souvent négligeTED Muscles de base. Gymsticks ™ peut être moins intimidant que certaines disciplines d'exercice de base telles que le Pilates et le yoga.
Il y a un grand nombre d'exercices qui peuvent être faits avec le Gymstick ™. La plupart d'entre eux sont des exercices qui peuvent être faits sans gymstick ™, mais bénéficient de la résistance supplémentaire. Un exemple est un Crunch Gymstick ™ avec Bicep Curl. Ceci est effectué presque de la même manière qu'un croquant ordinaire, mais avec le groupe boucles sur les pieds et le poteau tenu dans les mains. Alors que l'exercice soulève son haut du corps, les bras sont simultanément levés dans une boucle de biceps.
Un autre exercice est la fente arrière avec une presse aérienne. L'exercice place les deux boucles sur le pied de la jambe qui se jette avec les deux mains agrippant le gymstick ™ à hauteur de poitrine. Le Gymstick ™ est tenu perpendiculaire à la ligne du corps. Alors que le pied en boucle se déplace dans une fente, le Gymstick ™ est soulevé sur TIl tête. Les bras doivent être droits pour cet exercice.
Un gymstick ™ peut être utilisé pour fournir un entraînement total du corps. Si une résistance plus élevée est utilisée, le Gymstick ™ peut former la base d'un entraînement régulier, mais il ne doit pas être utilisé seul. L'utilisateur pourrait s'ennuyer et abandonner l'exercice. Les meilleurs résultats se produisent généralement lorsque les séances d'entraînement Gymstick ™ sont combinées avec d'autres formes d'équipement de gymnase et de formation cardio.