Co to jest Gymstick ™?
A Gymstick ™ to sprzęt do ćwiczeń, który składa się z słupa z pasmem przymocowanym na każdym końcu. Każdy wolny koniec zespołu ma pętlę do umieszczenia nad stopami. Formę Gymstick ™ zwaną nordycką biegunką można również użyć do wykonywania nordyckiego chodzenia. Gymstick ™ został wynaleziony przez grupę ekspertów fitness z Finlandii.
Gymsticks ™ jest w różnych kolorach. Opór oferowany przez opaskę jest pokazany przez kolor. Green oferuje najmniejszy opór, co sprawia, że jest odpowiedni dla osób starszych lub osób potrzebujących rehabilitacji. Gold oferuje największy opór i jest przede wszystkim przeznaczony dla sportowców. Odporność gymstick ™ można dodatkowo zwiększyć poprzez toczenie opaski wokół słupa.
Kilka cech Gymsticks ™ może uczynić z nich przydatnym elementem sprzętu do siłowni domowej. Są lżejsze i zajmują mniej miejsca niż hantle i maszyny wagowe. Niektóre Gymsticks ™ można skrócić w celu łatwiejszego przechowywania lub przenośności. Gymstick ™ działa również często zaniedbanimięśnie rdzenia TED. Gymsticks ™ może być mniej zastraszający niż niektóre podstawowe dyscypliny ćwiczeń, takie jak Pilates i Joga.
Istnieje wiele ćwiczeń, które można wykonać za pomocą Gymstick ™. Większość z nich to ćwiczenia, które można wykonać bez gimngiego ™, ale korzysta z dodatkowej oporu. Jednym z przykładów jest chrupnięcie gymstick ™ z lokami bicepsów. Jest to wykonywane niemal w ten sam sposób jak zwykły kryzys, ale z opaską pętlą nad stopami i słupem trzymanym w rękach. Gdy ćwiczenie podnosi górną część ciała, ramiona są jednocześnie unoszone w lokale bicepsa.
Kolejnym ćwiczeniem jest zacofanie z prasy. Ćwicz umieszcza obie pętle nad stopą rzutującą nogę z obiema rękami chwytającymi Gymstick ™ na wysokości klatki piersiowej. Gymstick ™ odbywa się prostopadle do linii ciała. Gdy zapętlona stopa porusza się w longe, Gymstick ™ jest podniesiony przez TOn kieruje się. Ramiona powinny być proste dla tego ćwiczenia.
Gymstick ™ może być używany do zapewnienia całkowitego treningu ciała. Jeśli stosuje się wyższy opór, Gymstick ™ może stanowić podstawę regularnego treningu, ale nie należy go używać sam. Użytkownik mógł się nudzić i zrezygnować z ćwiczenia. Najlepsze wyniki zwykle występują, gdy treningi Gymstick ™ są łączone z innymi formami sprzętu do siłowni i treningu sercowego.