Wat is een Gymstick ™?

Een Gymstick ™ is een stuk trainingsapparatuur dat bestaat uit een paal met een band die aan elk uiteinde is bevestigd. Elk vrije uiteinde van de band heeft een lus om over de voeten te plaatsen. Een vorm van Gymstick ™ genaamd de Nordic Walking Pool kan ook worden gebruikt om Nordic Walking uit te voeren. De Gymstick ™ is uitgevonden door een groep fitness -experts uit Finland.

Gymsticks ™ is in verschillende kleuren. De weerstand die door de band wordt aangeboden, wordt getoond door de kleur. Green biedt de minste weerstand, waardoor het geschikt is voor ouderen of mensen die revalidatie nodig hebben. Goud biedt de meeste weerstand en is voornamelijk bedoeld voor atleten. De weerstand van een Gymstick ™ kan verder worden verhoogd door de band rond de paal te rollen.

Verschillende functies van Gymsticks ™ kunnen ze een nuttig stukje thuisgymapparatuur maken. Ze zijn lichter en nemen minder ruimte in beslag dan halters en gewichtsmachines. Sommige Gymsticks ™ kunnen worden ingekort voor gemakkelijkere opslag of draagbaarheid. De Gymstick ™ werkt ook de vaak NegalecTed Core -spieren. Gymsticks ™ kan minder intimiderend zijn dan bepaalde kernbewegingsdisciplines zoals Pilates en Yoga.

Er zijn een groot aantal oefeningen die kunnen worden gedaan met de Gymstick ™. De meeste van hen zijn oefeningen die kunnen worden gedaan zonder een Gymstick ™, maar profiteren van de toegevoegde weerstand. Een voorbeeld is een Gymstick ™ Crunch met biceps -krul. Dit wordt bijna op dezelfde manier uitgevoerd als een gewone crunch, maar met de bandlussen over de voeten en de paal in de handen gehouden. Terwijl de sporter zijn of haar bovenlichaam opheft, worden de armen tegelijkertijd opgeheven in een biceps -krul.

Een andere oefening is de achterwaartse uitval met overheadpers. De oefener plaatst beide lussen over de voet van het lunging -been met beide handen die de Gymstick ™ op de borsthoogte vastgrijpen. De Gymstick ™ wordt loodrecht op de lijn van het lichaam gehouden. Terwijl de lusvoet in een long gaat, wordt de Gymstick ™ verhoogd over THij hoofd. Armen moeten rechtstreeks zijn voor deze oefening.

Een Gymstick ™ kan worden gebruikt om een ​​totale lichaamstraining te bieden. Als een hogere weerstand wordt gebruikt, kan de Gymstick ™ de basis vormen voor een regelmatige training, maar moet deze niet alleen worden gebruikt. De gebruiker kan zich vervelen en de oefening opgeven. De beste resultaten treden meestal op wanneer de Gymstick ™ -strainingen worden gecombineerd met andere vormen van gymapparatuur en cardiotraining.