Vad är Glucomannan?
Glucomannan är en vattenlöslig dietfiber tillverkad av roten till konjac-växten. Det används allmänt som emulgator och förtjockare i asiatiska livsmedel som tofu och nudlar. Det marknadsförs också som ett kosttillskott, det är tillgängligt i piller eller pulverform och erbjuds som en viktminskningsprodukt, som en förstoppning och som en behandling för högt kolesterol och diabetes. Som ett kosttillskott finns det i pulver, skakningar och surfplattor, som säljs som ett individuellt tillägg eller blandat med andra komponenter.
Liksom andra fiberkällor används Glucomannan ofta för att behandla förstoppning. Det fungerar genom att absorbera vatten, vilket gör att avföringen kan passera smidigare. Studier relaterade till dess effekt på förstoppning har visat positiva resultat, med en markant ökning av avföringsfrekvensen och storleken.
förespråkare främjar denna dietfiber som en viktminskningsprodukt också. Glucomannan kombineras med vatten för att bilda en tjock gel som kan ge dietern en fullständig, mätad känsla. Göra omsorgChers har inte fastställt denna fiberns effektivitet som ett viktminskningstillskott.
Studier som rör diabetes har också haft lovande resultat. Dessa studier har funnit glukomannan effektiv för att minska kolesterolnivån hos diabetiker. De indikerar också att fibern kan vara användbar för att kontrollera blodsockernivåerna.
Studier indikerar att Glucomannan kan vara till hjälp för vissa eller alla dessa villkor, men nivån på den effektiviteten har inte tydligt identifierats. Många av dessa fördelar är etablerade egenskaper för alla dietfiber, och Glucomannan har inte identifierats som överlägsen. Regleringsbyråer som Food and Drug Administration i USA hade inte godkänt tillägget för behandling av något medicinskt tillstånd från och med oktober 2010.
De flesta biverkningar, såsom gas eller uppblåsthet, är relativt små, vilket bara orsakar obehag eller distraktion, men oro över potentiella biverkningar har lett till några starka varningar. Dess påverkan på kolesterol och blodsocker gör det olämpligt för personer som redan är under behandling för diabetes, eftersom det kan störa befintliga mediciner. Förväntande och ammande mödrar avskräcks också från att använda tillägget.
Underlåtenhet att ta Glucomannan med tillräckligt med vatten, särskilt i pillerform, har identifierats som en potentiell fara. Fiberen absorberar tillräckligt med vatten för att svälla men inte tillräckligt för att bli flytande, och den kan potentiellt bilda en blockering i matsmältningskanalen eller till och med i halsen. Människor som har svårt att svälja eller som har en smal matstrupe bör inte använda detta tillägg.