Co je to glucomannan?

glucomannan je ve vodě rozpustné dietní vlákno vyrobené z kořene rostliny Konjac. V asijských potravinách, jako je tofu a nudle, se široce používá jako emulgátor a zahušťování. Rovněž prodává se jako doplněk stravy, je k dispozici ve formě pilulky nebo prášku a nabízí se jako produkt na hubnutí jako zácpa a jako léčba vysokého cholesterolu a diabetu. Jako doplněk stravy je k dispozici v prášcích, koktejlech a tabletech, prodává se jako individuální doplněk nebo smíchán s jinými komponenty.

Stejně jako jiné zdroje vláken se glucomannan často používá k léčbě zácpy. Funguje tím, že absorbuje vodu, což umožňuje hladce procházet stolici. Studie týkající se jeho účinku na zácpu prokázaly pozitivní výsledky s výrazným zvýšením frekvence a velikosti stolice.

Advokáti propagují toto dietní vlákno jako produkt na hubnutí. Glucomannan se kombinuje s vodou a vytvoří hustý gel, který může Dieteru dát plný, nasazený pocit. OpětovnéCHERS neurčila účinnost tohoto vlákna jako doplněk k hubnutí.

Studie týkající se diabetu měly také slibné výsledky. Tyto studie zjistily, že glukomannan účinný při snižování hladin cholesterolu u diabetiků. Také naznačují, že vlákno může být užitečné při kontrole hladiny cukru v krvi.

Studie naznačují, že Glucomannan může být užitečný pro některé nebo všechny tyto podmínky, ale úroveň této účinnosti nebyla jasně identifikována. Mnoho z těchto výhod je stanovených vlastností všech dietních vláken a Glucomannan nebyl identifikován jako nadřazený. Regulační agentury, jako je Správa potravin a léčiv ve Spojených státech, neschválily doplněk k léčbě jakéhokoli zdravotního stavu od října 2010.

Většina vedlejších účinků, jako je plyn nebo nadýmání, je relativně malá, což způsobuje pouze nepohodlí nebo rozptýlení, ale obavy z možných vedlejších účinků vedly k některým silným varováním. Jeho dopad na cholesterol a hladinu cukru v krvi je nevhodný pro lidi, kteří jsou již léčeni pro diabetes, protože může narušit existující léky. Nastávající a kojící matky jsou také odrazovány od používání doplňku.

Neschopnost brát glucomannan s dostatečnou vodou, zejména ve formě pilulek, bylo identifikováno jako potenciální riziko. Vlákno absorbuje dostatek vody, aby se bobtná, ale ne dost na to, aby se stala tekutinou, a může potenciálně vytvořit zablokování v zažívacím traktu nebo dokonce v krku. Lidé, kteří mají potíže s polykáním nebo kteří mají úzký jícnu, by tento doplněk neměli používat.