Hva er Glucomannan?

Glucomannan er en vannløselig kostfiber laget av roten til Konjac-anlegget. Det er mye brukt som en emulgator og fortykningsmiddel i asiatiske matvarer som tofu og nudler. Også markedsført som et kosttilskudd, det er tilgjengelig i pille- eller pulverform og tilbys som et vekttapsprodukt, som en forstoppelse kur og som en behandling for høyt kolesterol og diabetes. Som et kosttilskudd er det tilgjengelig i pulver, rister og tabletter, solgt som et individuelt supplement eller blandet med andre komponenter.

Som andre fiberkilder, brukes Glucomannan ofte til å behandle forstoppelse. Det fungerer ved å absorbere vann, slik at avføringen kan passere jevnere. Studier relatert til dens effekt på forstoppelse har vist positive resultater, med en markant økning i avføringfrekvens og størrelse.

Talsmenn fremmer denne kostholdsfiberen som et vekttapsprodukt også. Glucomannan kombineres med vann for å danne en tykk gel som kan gi dieteren en full, mett følelse. ResearChers har ikke bestemt denne fiberens effektivitet som et vekttapstilskudd.

Studier relatert til diabetes har også hatt lovende resultater. Disse studiene har funnet glukomannan effektive for å redusere kolesterolnivået hos diabetikere. De indikerer også at fiberen kan være nyttige for å kontrollere blodsukkernivået.

Studier indikerer at Glucomannan kan være nyttige for noen eller alle disse forholdene, men nivået på den effektiviteten er ikke tydelig identifisert. Mange av disse fordelene er etablerte egenskaper til all kostholdsfiber, og Glucomannan er ikke identifisert som overlegen. Reguleringsbyråer som Food and Drug Administration i USA hadde ikke godkjent supplementet for behandling av noen medisinsk tilstand fra oktober 2010.

De fleste bivirkninger, for eksempel gass eller oppblåsthet, er relativt mindre, og forårsaker bare ubehag eller distraksjon, men bekymring for potensielle bivirkninger har ført til noen sterke advarsler. Dens innvirkning på kolesterol og blodsukker gjør det uegnet for mennesker som allerede er under behandling for diabetes, fordi det kan forstyrre eksisterende medisiner. Forventende og ammende mødre blir også motet fra å bruke tilskuddet.

Unnlatelse av å ta Glucomannan med tilstrekkelig vann, spesielt i pilleform, er blitt identifisert som en potensiell fare. Fiberen absorberer nok vann til å svelle, men ikke nok til å bli flytende, og det kan potensielt danne en blokkering i fordøyelseskanalen eller til og med i halsen. Mennesker som har problemer med å svelge eller som har en smal spiserør, bør ikke bruke dette tillegget.