¿Qué es una limpieza de jugo?
Una limpieza de jugo es una práctica en ayunas en la que las toxinas se expulsan del cuerpo al consumir solo jugos de frutas y verduras frescas durante un corto período de tiempo, generalmente tres días. La gravedad de los efectos secundarios de esta práctica puede variar desde molestias digestivas hasta deficiencia de nutrientes graves. Se recomienda la limpieza de jugo para aquellos que desean cambiar los hábitos dietéticos poco saludables, sufren de fatiga o dolencias digestivas, o son vulnerables a diversas enfermedades e infecciones virales. Generalmente se evitan ciertas frutas, como la toronja, mientras que las verduras orgánicas, fibrosas, manzanas, arándanos y verduras de hoja verde generalmente se recomiendan.
Los candidatos para una limpieza de jugo son generalmente aquellos con hábitos alimenticios poco saludables. Este tipo de ayuno puede ayudar a eliminar la acumulación de toxinas de aquellos que comen demasiado alimentos rápidos, procesados, alimentos azucarados o altos en grasas, y tales personas pueden experimentar efectos secundarios de manera más aguda. Además, pacientes con PR digestivoLos problemas, como el estreñimiento y la flatulencia, pueden beneficiarse del ayuno de jugo. Incluso puede ayudar a aquellos que sufren de acné y otros problemas de la piel. Las personas que son susceptibles a resfriados, gripe, bronquitis y problemas sinusales también pueden beneficiarse de una limpieza de jugo.
Se recomienda la limpieza de jugo en intervalos cortos, ya que los efectos secundarios pueden ser difíciles de manejar. Los mareos, los movimientos intensos intensos, los vómitos y los dolores de cabeza son comunes. Si bien ciertos efectos secundarios son un signo de desintoxicación efectiva, se recomienda que la limpieza se suspenda si estos síntomas se vuelven demasiado graves. Una variación en la limpieza de jugo incluye consumir una comida por día para reducir la gravedad de tales efectos secundarios.
Se recomienda que se consulte a un médico antes de practicar una limpieza de jugo, ya que ciertos efectos secundarios pueden ser perjudiciales para la salud. La diarrea frecuente puede causar deshidratación y una pérdida de ELectrolitos. Se evita la limpieza de jugo a largo plazo para evitar proteínas, calcio y otras deficiencias de nutrientes. Se pueden desarrollar problemas renales a partir de prácticas de limpieza de jugo inadecuadas.
Algunas personas pueden tener complicaciones al usar ciertas frutas en una limpieza de jugo, como granada y pomelo. Estas frutas contienen compuestos que tienen un efecto adverso cuando se usan junto con algunos medicamentos recetados. Las frutas y verduras más recomendadas utilizadas para la limpieza de jugo son las zanahorias, el apio, la manzana, el arándano, la piña y las verduras de hoja como la col rizada y el repollo.
Una limpieza de jugo de tres días es típica. El cuerpo se prepara inicialmente reduciendo gradualmente la ingesta de azúcares, cafeína, nicotina, productos lácteos, alcohol, carne y productos de trigo durante unos días. Durante los próximos tres días, de 32 a 64 onzas (1 a 2 litros) de jugos de frutas y verduras deben consumirse todos los días en SIPS lentos. Estos jugos deben ser lo más frescos como sea posible y prefiereBly hecho en una licuadora con frutas y verduras orgánicas. Después de completar el período de ayuno, una persona puede volver gradualmente a una dieta normal durante un período de cinco o seis días.