Co je to šťáva?

Čištění šťávy je praxe nalačno, ve které jsou toxiny vyloučeny z těla konzumací pouze čerstvých ovocných a zeleninových šťáv na krátkou dobu, obvykle tři dny. Závažnost vedlejších účinků z této praxe se může pohybovat od trávicího nepohodlí po vážný nedostatek živin. Čištění šťávy se doporučuje pro ty, kteří chtějí změnit nezdravé stravovací návyky, trpí únavou nebo trávicími onemocněními nebo jsou náchylné k různým onemocněním a virovým infekcím. Určité ovoce, jako je grapefruit, se obecně vyhýbají, zatímco organická, vláknitá zelenina, jablka, brusinky a listové zelené se obvykle doporučují.

Kandidáti na čištění šťávy jsou obecně ty s nezdravými stravovacími návyky. Tento typ půstu může pomoci zbavit se hromadění toxinů od těch, kteří jedí příliš rychle, zpracované jídlo, sladké nebo vysokotučné potraviny a maso, i když tito lidé mohou mít vedlejší účinky akutnější. Navíc pacienti s trávicím PROBLAKY, jako je zácpa a nadýmání, mohou těžit z půstu šťávy. Může to dokonce pomoci těm, kteří trpí akné a jinými kožními problémy. Lidé, kteří jsou náchylní k nachlazení, chřipce, bronchitidě a sinusových problémů, mohou také těžit z čištění šťávy.

Vyčištění šťávy se doporučuje v krátkých intervalech, protože vedlejší účinky mohou být obtížné zvládnout. Závratě, intenzivní pohyby střev, zvracení a bolesti hlavy jsou běžné. Zatímco některé vedlejší účinky jsou známkou účinné detoxikace, doporučuje se, aby bylo čištění přerušeno, pokud se tyto příznaky stanou příliš závažnými. Jedna variace na čištění šťávy zahrnuje konzumaci jednoho jídla denně, aby se snížila závažnost takových vedlejších účinků.

Předpokládá se, že lékař je konzultován před praktikováním čištění šťávy, protože určité vedlejší účinky mohou být pro zdraví škodlivé. Častý průjem může způsobit dehydrataci a ztrátu ELectrolytes. Dlouhodobé čištění šťávy se vyhýbá, aby se zabránilo proteinu, vápníku a jiným nedostatkům živin. Problémy s ledvinami se mohou vyvinout z nesprávných postupů čištění šťávy.

Někteří lidé mohou mít komplikace z používání určitého ovoce v čištění šťávy, jako je granátový jablko a grapefruit. Tyto ovoce obsahují sloučeniny, které mají nepříznivý účinek při použití ve spojení s některými léky na předpis. Nejvýznamnějším ovocem a zeleninou používané pro čištění šťávy jsou mrkev, celer, jablko, brusinky, ananas a listové zelené, jako je kale a zelí.

Třídenní čištění šťávy je typická. Tělo se zpočátku připravuje postupným snižováním příjmu cukrů, kofeinu, nikotinu, mléčných výrobků, alkoholu, masa a pšenice během několika dnů. Pro další tři dny se každý den v pomalých douzech konzumuje 32 až 64 uncí (1 až 2 litry) ovocných a zeleninových šťáv. Tyto šťávy by měly být co nejčernější a preferovalyBly vyrobeno v mixéru s organickým ovocem a zeleninou. Po dokončení půstu se může osoba postupně vrátit k normální stravě během pěti nebo šestidenního období.