Jaký je vztah mezi jógou a meditací?

jóga a meditace sdílejí velmi blízký vztah. Jako východní cvičení pramení jóga z meditačních praktik buddhistických, Jain a hinduistických praktiků. Dnes lidé po celém světě používají jógu jako formu holistického cvičení. Ti, kteří nadále kombinují jógu a meditaci, však uvádějí, že je to účinný odlehčovač stresu, který buduje sílu a stabilitu, jakož i duševní jasnost a disciplínu. Pochází své jméno ze sanskrtského slova „Yuga“, což znamená sjednotit nebo se připojit. Někteří jednotlivci, kteří praktikují jógu jako duchovní cvičení, kombinují jógu a meditaci ve snaze připojit se k jednotlivé duši do vesmíru.

Existuje několik různých forem jógy, které lze použít jako meditativní praxi. Hatha jóga je nejběžnější forma praktikovaná na Západě. Proto je to velmi základní praxe, která integruje PHysical pózy se specifickými dýchacími metodami. Někteří praktikují tuto formu jednoduše pro trénink jógy, zatímco jiní se účastní Hatha jógy jako součást jejich duchovní praxe.

jóga i meditace používají dech, které odkazuje na přísné mentální zaměření na dech a jak se týká těla. Během dechu se člověk pokouší ovládat její dýchání nebo vytvořit vědomý dýchací vzor. Přísné cvičení jógy zahrnuje koncentrované dech v tandemu s jedinečnými pozicemi, které vyžadují přísnou úroveň zaměření na tělo a mysl. Když se kombinuje tímto způsobem, jóga a meditace se mohou stát duchovní disciplínou.

Ti, kteří praktikují jógu a meditaci společně, tak dělají, aby zvýšili své mentální zaměření, utichli a dokonce zvládli mysl i tělo. Cílem takového je částečně překonat rozptýlení a vydržet fyzické pozice, které mohou být fyzicky a jáNtally nepříjemné, ale o tom jsou považovány za dobré jak pro tělo i mysl. Pokud tak učiníte, může to být odlehčovač stresu a také způsob, jak zvýšit mentální jasnost a sílu.

Při použití jako více než fyzické cvičení se předpokládá, že jóga sestává z více funkcí. Tyto funkce zahrnují disciplínu, dodržování, fyzické cvičení, kontrolu dechu, smyslovou kontrolu, mentální koncentraci, meditaci a dosažení osvíceného stavu vědomí. Jóga a meditace, jsou proto neoddělitelně vázány, když jsou prohlíženy tímto způsobem.

Běžná mylná představa o józe a meditaci je, že tyto praktiky jsou náboženstvím pro sebe, což nejsou. Jóga, stejně jako meditace, je často součástí náboženského života člověka, ale ani jóga ani meditace nestanou jako náboženství. Jednotlivci, kteří praktikují jógu spolu s meditací, představují rozmanitou skupinu lidí z více náboženských pozadí, přičemž někteří nemají žádné vazby s náboženstvím.