Qual è la relazione tra yoga e meditazione?
yoga e meditazione condividono una relazione molto stretta. Come esercizio orientale, lo yoga deriva dalle pratiche meditazionali dei praticanti buddisti, Jain e indù. Oggi, le persone di tutto il mondo usano lo yoga come forma di esercizio olistico. Coloro che continuano a combinare yoga e meditazione, tuttavia, citano che si tratta di un efficace sollievo da stress che costruisce forza e stabilità, nonché chiarezza mentale e disciplina.
già nel 3000 a.C. Deriva il suo nome dalla parola sanscrita "Yuga", che significa unirsi o unirsi. Alcuni individui che praticano lo yoga come esercizio spirituale combinano yoga e meditazione nel tentativo di unirsi all'anima individuale all'universo.
Esistono diverse forme di yoga che possono essere usate come pratica meditativa. Hatha Yoga è la forma più comune praticata in Occidente. In quanto tale, è una pratica molto semplice che integra pPose isicali con metodi di respirazione specifici. Alcuni praticano questa forma semplicemente per un allenamento yoga, mentre altri partecipano a Hatha Yoga come parte della loro pratica spirituale.
yoga e meditazione impiegano entrambi il respiro, che si riferisce a una stretta attenzione mentale sul respiro e su come si collega al corpo. Durante il respiro, una persona tenta di controllare la sua respirazione o creare un modello di respirazione consapevole. Un rigoroso allenamento di yoga prevede il respiro concentrato in tandem con pose uniche, che richiedono un rigoroso livello di attenzione sul corpo e sulla mente. Se combinati in questo modo, lo yoga e la meditazione possono diventare una disciplina spirituale.
Coloro che praticano lo yoga e la meditazione insieme lo fanno per aumentare la loro attenzione mentale, per calmare e persino padroneggiare la mente, così come il corpo. In parte, l'obiettivo di tale è superare le distrazioni e sopportare posizioni fisiche che possono essere fisicamente e mentalmente a disagio, ma che si ritiene siano buoni sia per il corpo che per la mente. In questo modo può essere un soccorritore dello stress, oltre a un modo per aumentare la chiarezza e la forza mentale.
Se usato come più di un esercizio fisico, si ritiene che lo yoga sia costituito da più funzioni. Queste funzioni includono disciplina, osservanza, esercizio fisico, controllo del respiro, controllo sensoriale, concentrazione mentale, meditazione e raggiungimento di uno stato illuminato di coscienza. Yoga e meditazione, sono quindi indissolubilmente legati se visti in questo modo.
Un malinteso comune sullo yoga e nella meditazione è che queste pratiche sono una religione per se stesse, cosa che non sono. Lo yoga, così come la meditazione, fa spesso parte della vita religiosa di una persona, ma né lo yoga né la meditazione sono soli come religione. Gli individui che praticano lo yoga insieme alla meditazione rappresentano un gruppo diversificato di persone provenienti da molteplici origini religiose, con alcuni che non hanno legami con la religione.>