Hvad er forholdet mellem yoga og meditation?
Yoga og meditation deler et meget tæt forhold. Som en østlig øvelse stammer yoga fra meditationspraksis fra buddhistiske, Jain og hinduistiske udøvere. I dag bruger mennesker over hele verden yoga som en form for holistisk træning. De, der fortsætter med at kombinere yoga og meditation, nævner imidlertid, at det er en effektiv stressaflastning, der bygger styrke og stabilitet, såvel som mental klarhed og disciplin.
allerede i 3000 f.Kr. blev yoga praktiseret af spiritualister som en måde at opnå fysisk og åndelig styrke og sundhed. Det henter sit navn fra det sanskritord "Yuga", som betyder at forene eller deltage. Nogle individer, der praktiserer yoga som en åndelig træning, kombinerer yoga og meditation i et forsøg på at slutte sig til den enkelte sjæl til universet.
Der er flere forskellige former for yoga, der kan bruges som en meditativ praksis. Hatha Yoga er den mest almindelige form, der praktiseres i Vesten. Som sådan er det en meget grundlæggende praksis, der integrerer PHysiske udgør med specifikke åndedrætsmetoder. Nogle praktiserer denne formular blot for en yoga -træning, mens andre deltager i Hatha Yoga som en del af deres åndelige praksis.
Yoga og meditation anvender begge åndedræt, der henviser til et strengt mentalt fokus på ånden og hvordan det relaterer til kroppen. Under åndearbejde forsøger en person at kontrollere hendes vejrtrækning eller skabe et bevidst åndedrætsmønster. En streng yoga -træning involverer koncentreret åndedrætsværn i tandem med unikke positioner, som kræver et strengt fokusniveau på kroppen og sindet. Når det kombineres på denne måde, kan yoga og meditation blive en åndelig disciplin.
De, der praktiserer yoga og meditation sammen, gør det for at øge deres mentale fokus, stille og endda mestre sindet såvel som kroppen. Til dels er målet med sådan at overvinde distraktioner og at udholde fysiske positioner, der kan være fysisk og migntalt ubehageligt, men det antages at være godt for både kroppen og sindet. Dette kan være en stressaflastning samt en måde at øge mental klarhed og styrke på.
Når det bruges som mere end en fysisk øvelse, antages yoga at bestå af flere funktioner. Disse funktioner inkluderer disciplin, overholdelse, fysisk træning, åndedrætsstyring, sensorisk kontrol, mental koncentration, meditation og opnåelse af en oplyst bevidsthedstilstand. Yoga og meditation er derfor uløseligt bundet, når de ses på denne måde.
En almindelig misforståelse omkring yoga og meditation er, at denne praksis er en religion for sig selv, som de ikke er. Yoga såvel som meditation er ofte en del af en persons religiøse liv, men hverken yoga eller meditation står alene som en religion. Personer, der praktiserer yoga sammen med meditation, repræsenterer en mangfoldig gruppe mennesker med flere religiøse baggrunde, hvor nogle ikke har nogen bånd med religion overhovedet.