Qual é a relação entre yoga e meditação?

Yoga e meditação compartilham um relacionamento muito próximo. Como exercício oriental, o yoga decorre das práticas meditacionais dos praticantes budistas, jainistas e hindus. Hoje, pessoas de todo o mundo usam ioga como uma forma de exercício holístico. Aqueles que continuam a combinar ioga e meditação, no entanto, citam que é um alívio eficaz do estresse que cria força e estabilidade, bem como clareza e disciplina mentais. Ele deriva seu nome da palavra sânscrita "Yuga", que significa unir ou ingressar. Alguns indivíduos que praticam yoga como exercício espiritual combinam ioga e meditação em um esforço para se juntar à alma individual ao universo.

Existem várias formas diferentes de yoga que podem ser usadas como prática meditativa. Hatha Yoga é a forma mais comum praticada no Ocidente. Como tal, é uma prática muito básica que integra pPoses históricas com métodos de respiração específicos. Alguns praticam essa forma simplesmente para um treino de ioga, enquanto outros participam do Hatha Yoga como parte de sua prática espiritual.

Yoga e meditação empregam respiração, que se refere a um foco mental rigoroso na respiração e como ela se relaciona com o corpo. Durante a respiração, uma pessoa tenta controlar sua respiração ou criar um padrão de respiração consciente. Um treino rigoroso de ioga envolve a respiração concentrada em conjunto com poses únicas, que requerem um nível estrito de foco no corpo e na mente. Quando combinado dessa maneira, ioga e meditação podem se tornar uma disciplina espiritual.

Aqueles que praticam ioga e meditação juntos o fazem para aumentar seu foco mental, acalmar e até dominar a mente, assim como o corpo. Em parte, o objetivo disso é superar as distrações e suportar posições físicas que podem ser fisicamente e eucentral desconfortável, mas que se acredita ser bom tanto para o corpo quanto para a mente. Fazer isso pode ser um alívio do estresse, bem como uma maneira de aumentar a clareza e a força mentais.

Quando usado como mais do que um exercício físico, acredita -se que o yoga consiste em múltiplas funções. Essas funções incluem disciplina, observância, exercício físico, controle da respiração, controle sensorial, concentração mental, meditação e realização de um estado esclarecido de consciência. Yoga e meditação, são, portanto, inextricavelmente ligados quando vistos dessa maneira.

Um equívoco comum sobre ioga e meditação é que essas práticas são uma religião para si mesmas, o que não são. O yoga, assim como a meditação, faz parte da vida religiosa de uma pessoa, mas nem o yoga nem a meditação são sozinhos como uma religião. Os indivíduos que praticam ioga junto com a meditação representam um grupo diversificado de pessoas de várias origens religiosas, com alguns não tendo vínculos com a religião.