Jaki jest związek między jogą a medytacją?

Joga i medytacja mają bardzo bliski związek. Jako ćwiczenie wschodnie joga wynika z praktyk medytacyjnych buddyjskich, dżinów i hinduskich praktyków. Dziś ludzie na całym świecie używają jogi jako formy całościowych ćwiczeń. Jednak ci, którzy nadal łączą jogę i medytację, cytują jednak, że jest to skuteczny środek stresu, który buduje siłę i stabilność, a także jasność i dyscyplinę umysłową.

Jóż, joga była praktykowana przez duchowców jako sposób na osiągnięcie siły fizycznej i duchowej. Pochodzi swoją nazwę od sanskryckiego słowa „Yuga”, co oznacza zjednoczenie lub dołączenie. Niektóre osoby, które praktykują jogę jako ćwiczenie duchowe, łączą jogę i medytację, aby dołączyć do indywidualnej duszy do wszechświata.

Istnieje kilka różnych form jogi, które można zastosować jako praktykę medytacyjną. Hatha Yoga jest najczęstszą formą praktykowaną na Zachodzie. Jako taka, jest to bardzo podstawowa praktyka, która integruje PHysical pozami z określonymi metodami oddychania. Niektórzy ćwiczą tę formę po prostu do treningu jogi, podczas gdy inni uczestniczą w jodze Hatha w ramach ich praktyki duchowej.

Zarówno joga, jak i medytacja wykorzystują oddech, co odnosi się do ścisłego umysłowego skupienia się na oddechu i tego, jak odnosi się do ciała. Podczas oddechu osoba próbuje kontrolować swoje oddychanie lub stworzyć świadomy wzór oddychania. Rygorystyczny trening jogi obejmuje skoncentrowany oddech w tandemie z unikalnymi pozami, które wymagają ścisłego poziomu skupienia się na ciele i umysłu. W ten sposób joga i medytacja mogą stać się dyscypliną duchową.

Ci, którzy razem ćwiczą jogę i medytację, robią to, aby zwiększyć koncentrację umysłową, uciszić, a nawet opanować umysł, a także ciało. Po części celem takich jest przezwyciężenie rozproszenia i znoszenie pozycji fizycznych, które mogą być fizycznie i mnieNotalnie niewygodne, ale uważa się, że są dobre zarówno dla ciała, jak i umysłu. Takie postępowanie może być łagodzeniem stresu, a także sposób na zwiększenie jasności umysłowej i siły.

Uważa się, że gdy jest to więcej niż ćwiczenie fizyczne, joga składa się z wielu funkcji. Funkcje te obejmują dyscyplinę, przestrzeganie, ćwiczenia fizyczne, kontrolę oddechu, kontrolę czuciową, koncentrację psychiczną, medytację i osiągnięcie oświeconego stanu świadomości. Joga i medytacja są zatem, nierozerwalnie związane, gdy są oglądane w ten sposób.

Powszechnym nieporozumieniem na temat jogi i medytacji jest to, że praktyki te są dla siebie religią, jaką nie są. Joga, a także medytacja, jest często częścią życia religijnego człowieka, ale ani joga, ani medytacja nie stoją samotnie jako religia. Osoby, które praktykują jogę wraz z medytacją, reprezentują różnorodną grupę ludzi z wielu środowisk religijnych, a niektórzy nie mają żadnych powiązań z religią.