Wat is de relatie tussen yoga en meditatie?
Yoga en meditatie delen een zeer hechte relatie. Als een oosterse oefening komt yoga voort uit de meditatiepraktijken van beoefenaars van boeddhistische, jain en hindoeïstische beoefenaars. Tegenwoordig gebruiken mensen over de hele wereld yoga als een vorm van holistische oefening. Degenen die yoga en meditatie blijven combineren, noemen echter dat het een effectieve stressverlichter is die kracht en stabiliteit opbouwt, evenals mentale duidelijkheid en discipline.
al in 3000 v.Chr., Werd yoga beoefend door spiritisten als een manier om fysieke en spirituele kracht en gezondheid te bereiken. Het ontleent zijn naam aan het Sanskrietwoord "Yuga", wat betekent zich verenigen of meedoen. Sommige individuen die yoga beoefenen als een spirituele oefening, combineren yoga en meditatie in een poging om zich bij de individuele ziel aan te sluiten bij het universum.
Er zijn verschillende vormen van yoga die kunnen worden gebruikt als een meditatieve praktijk. Hatha Yoga is de meest voorkomende vorm die in het Westen wordt beoefend. Als zodanig is het een zeer basale praktijk die P integreertHysische poses met specifieke ademhalingsmethoden. Sommigen oefenen deze vorm gewoon uit voor een yoga -training, terwijl anderen deelnemen aan Hatha Yoga als onderdeel van hun spirituele praktijk.
Yoga en meditatie gebruiken beide ademwork, wat verwijst naar een strikte mentale focus op de adem en hoe het zich verhoudt tot het lichaam. Tijdens ademwork probeert een persoon haar ademhaling te beheersen of een bewust ademhalingspatroon te creëren. Een rigoureuze yogatraining omvat geconcentreerd ademwerk in combinatie met unieke poses, die een strikt niveau van focus vereisen op het lichaam en de geest. Wanneer op deze manier gecombineerd, kunnen yoga en meditatie een spirituele discipline worden.
Degenen die samen yoga en meditatie beoefenen, doen dit om hun mentale focus te vergroten, om de geest, evenals het lichaam te kalmeren en zelfs onder de knie te krijgen. Voor een deel is het doel daarvan om afleidingen te overwinnen en fysieke posities te doorstaan die fysiek kunnen zijn en mijNtally ongemakkelijk, maar waarvan wordt aangenomen dat het goed is voor zowel het lichaam als de geest. Dit kan een stressverlichter zijn, evenals een manier om de mentale helderheid en kracht te vergroten.
Bij gebruik als meer dan een lichamelijke oefening wordt aangenomen dat yoga uit meerdere functies bestaat. Deze functies omvatten discipline, naleving, lichamelijke oefening, ademcontrole, sensorische controle, mentale concentratie, meditatie en prestatie van een verlichte staat van bewustzijn. Yoga en meditatie zijn daarom onlosmakelijk verbonden wanneer deze op deze manier wordt bekeken.
Een veel voorkomende misvatting over yoga en meditatie is dat deze praktijken een religie voor zichzelf zijn, wat ze niet zijn. Yoga, evenals meditatie, maakt vaak deel uit van het religieuze leven van een persoon, maar noch yoga noch meditatie staan alleen als een religie. Individuen die yoga beoefenen, samen met meditatie, vertegenwoordigen een diverse groep mensen met meerdere religieuze achtergronden, waarbij sommigen geen enkele banden hebben met religie.>