ヨガと瞑想の関係は何ですか？

ヨガと瞑想は非常に密接な関係を共有しています。東洋の演習として、ヨガは仏教、ジャイナ教、ヒンドゥー教の実践者の瞑想的慣習に由来しています。今日、世界中の人々はヨガを全体的な運動の一形態として使用しています。しかし、ヨガと瞑想を組み合わせ続ける人々は、それが強さと安定性を構築する効果的なストレス解放者であり、精神的な明快さと規律を構築すると挙げています。それは、サンスクリット語の単語「Yuga」からその名前を導き出します。これは、団結または参加を意味します。スピリチュアルエクササイズとしてヨガを練習する人の中には、個々の魂を宇宙に加わるためにヨガと瞑想を組み合わせた人もいます。

瞑想的な練習として使用できるヨガにはいくつかの異なる形式があります。ハタヨガは、西部で実践されている最も一般的な形です。そのため、pを統合するのは非常に基本的な実践です特定の呼吸法を備えたHysicalポーズ。ヨガのワークアウトのためにこのフォームを練習する人もいれば、スピリチュアルな実践の一部としてハタヨガに参加する人もいます。

ヨガと瞑想はどちらも呼吸ワークを採用しています。これは、呼吸とそれが体との関係に厳密な精神的焦点を指します。呼吸中に、人は呼吸を制御したり、意識的な呼吸パターンを作成しようとしたりします。厳密なヨガワークアウトには、体と心に厳密なレベルの焦点を必要とするユニークなポーズと連携して集中した呼吸が含まれます。このように組み合わせると、ヨガと瞑想は精神的な規律になります。

ヨガと瞑想を一緒に練習する人は、精神的な焦点を高め、心と体だけでなく心をマスターするためにそうします。部分的には、そのような目標は気晴らしを克服し、物理的に私とできる身体的位置に耐えることです不快ですが、それは体と心の両方にとって良いと考えられています。そうすることは、ストレスの救済者であり、精神的な明快さと強さを高める方法になる可能性があります。

運動以上のものとして使用される場合、ヨガは複数の機能で構成されていると考えられています。これらの機能には、規律、遵守、身体運動、呼吸制御、感覚制御、精神的集中、瞑想、啓発された意識状態の達成が含まれます。したがって、ヨガと瞑想は、このように見たときに密接に拘束されます。

ヨガと瞑想に関する一般的な誤解は、これらの慣行がそれ自体が宗教であり、そうではないということです。ヨガは、瞑想と同様に、人の宗教生活の一部であることがよくありますが、ヨガも瞑想も宗教として単独ではありません。瞑想と一緒にヨガを実践する個人は、複数の宗教的背景を持つ多様な人々のグループを表しており、一部の人々は宗教とはまったく関係がありません。>