ジュースクレンジングとは何ですか？

ジュースクレンジングは、新鮮な果物と野菜ジュースのみを短時間、通常は3日間摂取することにより、毒素が体から追放される断食の習慣です。 この慣行からの副作用の重症度は、消化不全から深刻な栄養不足まで及ぶ可能性があります。 ジュースクレンジングは、不健康な食習慣を変えたい、疲労や消化器系の病気にかかっている、またはさまざまな疾患やウイルス感染に脆弱な人に推奨されます。 グレープフルーツなどの特定の果物は一般的に避けられますが、通常、有機的で繊維状の野菜、リンゴ、クランベリー、緑豊かなグリーンが推奨されます。 このタイプの断食は、速く、加工食品、砂糖または高脂肪の食べ物、肉を食べすぎる人から毒素の蓄積を取り除くのに役立つかもしれませんが、そのような人々は副作用をより急性に経験するかもしれません。 さらに、消化PRの患者便秘や鼓腸などの問題は、ジュースの断食の恩恵を受ける可能性があります。 それはにきびや他の皮膚の問題に苦しむ人々を助けるかもしれません。 風邪、インフルエンザ、気管支炎、副鼻腔の問題の影響を受けやすい人も、ジュースクレンジングの恩恵を受ける可能性があります。

副作用を処理するのが難しい場合があるため、

ジュースクレンジングは短い間隔で推奨されます。 めまい、激しい排便、嘔吐、頭痛が一般的です。 特定の副作用は効果的な解毒の兆候ですが、これらの症状が深刻すぎると、クレンジングが中止されることをお勧めします。 ジュースクレンジングの1つのバリエーションには、そのような副作用の重症度を減らすために1日に1回の食事を消費することが含まれます。

特定の副作用は健康に有害である可能性があるため、ジュースクレンジングを実践する前に医師が相談されることをお勧めします。 頻繁な下痢は脱水を引き起こし、ELの喪失を引き起こす可能性があります腫瘍。 タンパク質、カルシウム、およびその他の栄養不足を避けるために、長期のジュースクレンジングは避けられます。 腎臓の問題は、不適切なジュースクレンジングプラクティスから発生する可能性があります。

一部の人々は、ザクロやグレープフルーツなどのジュースクレンジングで特定の果物を使用することで合併症を抱えるかもしれません。 これらの果物には、いくつかの処方薬と併用すると悪影響を与える化合物が含まれています。 ジュースクレンジングに使用される最も強く推奨されている果物や野菜は、ニンジン、セロリ、リンゴ、クランベリー、パイナップル、ケールやキャベツなどの緑豊かなグリーンです。

3日間のジュースクレンジングが典型的です。 身体は、最初は数日間にわたって糖、カフェイン、ニコチン、乳製品、アルコール、肉、小麦製品の摂取量を徐々に減らすことにより調製されます。 次の3日間、32〜64オンス（1〜2リットル）の果物と野菜の汁が、毎日遅いSIPで消費されます。 これらのジュースはできるだけ新鮮で、オーガニックフルーツと野菜を添えたブレンダーで作られたブリー。 断食期間が完了した後、人は5日または6日間にわたって徐々に通常の食事に戻ることができます。