Co to jest oczyszczenie soku?
Oczyszczanie soku to praktyka postu, w której toksyny są wydalane z organizmu poprzez spożywanie tylko świeżych owoców i soków warzywnych przez krótki czas, zwykle trzy dni. Ciężkość skutków ubocznych z tej praktyki może wahać się od dyskomfortu trawiennego po poważny niedobór składników odżywczych. Oczyszczanie soków jest zalecane dla tych, którzy chcą zmienić niezdrowe nawyki żywieniowe, cierpią na zmęczenie lub dolegliwości trawienne lub są narażone na różne choroby i infekcje wirusowe. Pewne owoce, takie jak grejpfrut, są ogólnie unikane, podczas gdy zwykle zaleca się organiczne, włókniste warzywa, jabłka, żurawinę i warzywa liściaste. Kandydaci na oczyszczenie soków są na ogół z niezdrowymi nawykami żywieniowymi. Ten rodzaj postu może pomóc w pozbyciu się gromadzenia się toksyn od tych, którzy jedzą zbyt dużo szybko, przetworzone jedzenie, słodkie lub wysokotłuszczowe jedzenie i mięso, chociaż tacy ludzie mogą bardziej doświadczać skutków ubocznych. Dodatkowo pacjenci z PR trawiennymOblamy, takie jak zaparcia i wzdęcia, mogą skorzystać z postu soku. Może nawet pomóc tym, którzy cierpią na trądzik i inne problemy ze skórą. Osoby podatne na przeziębienia, grypa, zapalenie oskrzeli i problemy z zatokami mogą również skorzystać z oczyszczenia soku.
Oczyszczanie soków jest zalecane w krótkich odstępach czasu, ponieważ działania niepożądane mogą być trudne w obsłudze. Powszechne są zawroty głowy, intensywne ruchy jelit, wymioty i bóle głowy. Chociaż niektóre działania niepożądane są oznaką skutecznego detoksykacji, zaleca się, aby oczyszczenie zostało przerwane, jeśli objawy te stają się zbyt poważne. Jedna odmiana oczyszczania soku obejmuje spożywanie jednego posiłku dziennie w celu zmniejszenia nasilenia takich skutków ubocznych.
Zaleca się, aby lekarz konsultuje się przed ćwiczeniem oczyszczania soku, ponieważ pewne skutki uboczne mogą być szkodliwe dla zdrowia. Częsta biegunka może powodować odwodnienie i utratę ELektrolity. Unika się długoterminowego oczyszczania soków w celu uniknięcia białka, wapnia i innych niedoborów składników odżywczych. Problemy z nerkami można rozwinąć z niewłaściwego czyszczenia soków.
Niektóre osoby mogą mieć komplikacje związane z używaniem niektórych owoców w oczyszczeniu soku, takie jak granat i grejpfrut. Te owoce zawierają związki, które mają działanie niepożądane w połączeniu z niektórymi lekami na receptę. Najbardziej zalecane owoce i warzywa stosowane do oczyszczania soków to marchew, seler, jabłko, żurawina, ananas i liściaste zielenia, takie jak jarmuż i kapusta.
Trzydniowe oczyszczenie soku jest typowe. Ciało początkowo jest przygotowywane przez stopniowe zmniejszenie spożycia cukrów, kofeiny, nikotyny, produktów mlecznych, alkoholu, mięsa i produktów pszenicy w ciągu kilku dni. Przez następne trzy dni można spożywać 32 do 64 uncji (1 do 2 litrów soków owocowych i warzywnych w powolnych łykach. Te soki powinny być jak najświeższe i preferowaneBly wykonany w blenderze z ekologicznymi owocami i warzywami. Po zakończeniu okresu postu osoba może stopniowo powracać do normalnej diety w ciągu pięciu lub sześciu dni.