주스 클렌징이란 무엇입니까?

주스 클렌징은 짧은 시간 동안 신선한 과일과 채소 주스 만 소비하여 일반적으로 3 일 동안 독소를 신체에서 배출하는 금식 관행입니다. 이 실습에서 부작용의 심각성은 소화 불편에서 심각한 영양 결핍에 이르기까지 다양 할 수 있습니다. 주스 클렌징은 건강에 해로운식이 습관을 바꾸거나 피로 나 소화 질환으로 고통 받거나 다양한 질병 및 바이러스 감염에 취약한 사람들에게 권장됩니다. 자몽과 같은 특정 과일은 일반적으로 피하는 반면, 유기농, 섬유질 야채, 사과, 크랜베리 ​​및 잎이 많은 녹색이 일반적으로 권장됩니다.

주스 클렌징 후보자는 일반적으로 건강에 해로운 식사 습관을 가진 사람들입니다. 이러한 유형의 금식은 너무 빨리 가공 식품, 설탕 또는 고지방 음식 및 고기를 먹는 사람들로부터 독소의 축적을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만, 그러한 사람들은 부작용을보다 심각하게 경험할 수 있습니다. 또한, 소화 PR 환자변비 및 헛배 부름과 같은 Oblem은 주스 금식의 혜택을 누릴 수 있습니다. 여드름과 다른 피부 문제로 고통받는 사람들도 도움이 될 수도 있습니다. 감기, 독감, 기관지염 및 부비동 문제에 취약한 사람들도 주스 클렌징의 혜택을 누릴 수 있습니다.

주스 클렌징은 부작용이 다루기가 어려울 수 있으므로 짧은 간격으로 권장됩니다. 현기증, 강렬한 배변, 구토 및 두통이 일반적입니다. 특정 부작용은 효과적인 해독의 징후이지만 이러한 증상이 너무 심해지면 정화가 중단되는 것이 좋습니다. 주스 클렌스의 한 가지 변화에는 그러한 부작용의 심각성을 줄이기 위해 하루에 한 식사를하는 것이 포함됩니다.

특정 부작용은 건강에 해로울 수 있으므로 주스 청소를 수행하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 빈번한 설사는 탈수 및 EL의 손실을 일으킬 수 있습니다.전해질. 단백질, 칼슘 및 기타 영양 결핍을 피하기 위해 장기 주스 클렌징을 피합니다. 신장 문제는 부적절한 주스 클렌징 관행에서 발생할 수 있습니다.

일부 사람들은 석류 및 자몽과 같은 주스 클렌징에 특정 과일을 사용함으로써 합병증을 가질 수 있습니다. 이 과일에는 일부 처방약과 함께 사용될 때 악영향을 미치는 화합물이 포함되어 있습니다. 주스 클렌징에 사용되는 가장 권장되는 과일과 채소는 당근, 셀러리, 사과, 크랜베리, 파인애플 및 양배추와 양배추와 같은 잎이 많은 녹색입니다.

3 일간의 주스 정화는 일반적입니다. 신체는 며칠 동안 설탕, 카페인, 니코틴, 유제품, 알코올, 고기 및 밀 제품의 섭취를 점차적으로 줄임으로써 준비됩니다. 다음 3 일 동안 과일 및 채소 주스의 32 ~ 64 온스 (1 ~ 2 리터)는 매일 느린 모금으로 소비됩니다. 이 주스는 가능한 한 신선해야하며 선호합니다.유기농 과일과 채소가 달린 믹서기로 만들어졌습니다. 금식 기간이 완료된 후, 사람은 5 일 또는 6 일 동안 점차 정상 식단으로 돌아갈 수 있습니다.