Vad är en juice -rengöring?
En juice -rengöring är en fasta praxis där toxiner utvisas från kroppen genom att bara konsumera färsk frukt- och grönsaksjuicer under en kort tid, vanligtvis tre dagar. Svårighetsgraden av biverkningar från denna praxis kan variera från obehag i matsmältningen till allvarlig näringsbrist. Juice -rengöring rekommenderas för dem som vill ändra ohälsosamma dietvanor, lider av trötthet eller matsmältning eller är sårbara för olika sjukdomar och virusinfektioner. Vissa frukter, såsom grapefrukt, undviks i allmänhet, medan organiska, fibrösa grönsaker, äpplen, tranbär och bladgrönsaker vanligtvis rekommenderas.
kandidater för en juice -rengöring är i allmänhet de med ohälsosamma matvanor. Denna typ av fasta kan hjälpa till att befria uppbyggnaden av toxiner från dem som äter för mycket snabbt, bearbetad mat, sockerhaltig eller fetthaltig mat och kött, även om sådana människor kan uppleva biverkningar mer akut. Dessutom patienter med matsmältning PROblankes, såsom förstoppning och flatulens, kan dra nytta av fasta juice. Det kan till och med hjälpa dem som lider av akne och andra hudproblem. Människor som är mottagliga för förkylningar, influensa, bronkit och sinusproblem kan också dra nytta av en juice rengöring.
Juice -rengöring rekommenderas i korta intervaller, eftersom biverkningar kan vara svåra att hantera. Yrsel, intensiva tarmrörelser, kräkningar och huvudvärk är vanliga. Även om vissa biverkningar är ett tecken på effektiv avgiftning, rekommenderas att rengöringen avbryts om dessa symtom blir för allvarliga. En variation på juice -rengöringen inkluderar att konsumera en måltid per dag för att minska svårighetsgraden av sådana biverkningar.
Det rekommenderas att en läkare konsulteras innan du tränar en juice -rengöring, eftersom vissa biverkningar kan vara skadliga för hälsan. Ofta diarré kan orsaka uttorkning och förlust av ELectrolyter. Rengöring av långvarig juice undviks för att undvika protein, kalcium och andra näringsbrister. Njurproblem kan utvecklas från felaktiga juice -rengöringsmetoder.
Vissa människor kan ha komplikationer från att använda vissa frukter i en juice -rengöring, såsom granatäpple och grapefrukt. Dessa frukter innehåller föreningar som har en negativ effekt när de används i samband med vissa receptbelagda läkemedel. De mest rekommenderade frukterna och grönsakerna som används för rengöring av juice är morötter, selleri, äpple, tranbär, ananas och bladgrönsaker som grönkål och kål.
En tre-dagars juice-rengöring är typisk. Kroppen framställs initialt genom att gradvis minska intaget av sockerarter, koffein, nikotin, mejeriprodukter, alkohol, kött och veteprodukter under några dagar. Under de kommande tre dagarna ska 32 till 64 uns (1 till 2 liter) frukt- och grönsaksjuicer konsumeras varje dag i långsamma sippor. Dessa juicer bör vara så fräscha som möjligt och föroraBly tillverkad i en mixer med organiska frukter och grönsaker. Efter att fastningsperioden är klar kan en person gradvis återgå till en normal diet under en fem- eller sex dagarsperiod.