Wat is een sapreiniging?
Een sapreiniging is een vastenpraktijk waarbij toxines uit het lichaam worden verdreven door alleen verse fruit- en groentesappen te consumeren gedurende een korte periode, meestal drie dagen. De ernst van bijwerkingen uit deze praktijk kan variëren van spijsvertering tot ernstig tekort aan voedingsstoffen. Sapreiniging wordt aanbevolen voor diegenen die ongezonde voedingsgewoonten willen veranderen, last hebben van vermoeidheid of spijsverteringsaandoeningen, of zijn kwetsbaar voor verschillende ziekten en virale infecties. Bepaalde vruchten, zoals grapefruit, worden over het algemeen vermeden, terwijl biologische, vezelige groenten, appels, veenbessen en bladgroenten meestal worden aanbevolen.
kandidaten voor een sapreiniging zijn over het algemeen die met ongezonde eetgewoonten. Dit soort vasten kan helpen de opbouw van gifstoffen te ontdoen van degenen die te veel snel, verwerkt voedsel, suikerachtig of vetrijk voedsel en vlees eten, hoewel dergelijke mensen meer bijwerkingen kunnen ervaren. Bovendien zijn patiënten met spijsvertering PROblems, zoals constipatie en winderigheid, kunnen profiteren van het vasten van sap. Het kan zelfs degenen helpen die last hebben van acne en andere huidproblemen. Mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid, griep, bronchitis en sinusproblemen kunnen ook profiteren van een sapreiniging.
Juice -reiniging wordt aanbevolen in korte intervallen, omdat bijwerkingen moeilijk te hanteren kunnen zijn. Duizeligheid, intense darmbewegingen, braken en hoofdpijn zijn gebruikelijk. Hoewel bepaalde bijwerkingen een teken zijn van effectieve ontgifting, wordt aanbevolen dat de reiniging wordt stopgezet als deze symptomen te ernstig worden. Eén variatie op de sapreiniging omvat het consumeren van één maaltijd per dag om de ernst van dergelijke bijwerkingen te verminderen.
Het wordt geadviseerd dat een arts wordt geraadpleegd voordat hij een sapreiniging beoefent, omdat bepaalde bijwerkingen schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. Frequente diarree kan uitdroging en een verlies van EL veroorzakenEktrolytes. Langdurige sapreiniging wordt vermeden om eiwitten, calcium en andere tekortkomingen van voedingsstoffen te voorkomen. Nierproblemen kunnen worden ontwikkeld door onjuiste sapreinigingspraktijken.
Sommige mensen kunnen complicaties hebben door bepaalde fruit te gebruiken in een sapreiniging, zoals granaatappel en grapefruit. Deze vruchten bevatten verbindingen die een negatief effect hebben bij gebruik in combinatie met sommige geneesmiddelen op recept. De meest aanbevolen fruit en groenten die worden gebruikt voor sapreiniging zijn wortelen, selderij, appel, cranberry, ananas en bladgroenten zoals boerenkool en kool.
Een driedaagse sapreiniging is typisch. Het lichaam wordt aanvankelijk bereid door de inname van suikers, cafeïne, nicotine, zuivelproducten, alcohol, vlees en tarweproducten gedurende een paar dagen geleidelijk te verminderen. De volgende drie dagen moeten 32 tot 64 gram (1 tot 2 liter) fruit- en groentesappen elke dag worden geconsumeerd in langzame slokjes. Deze sappen moeten zo fris mogelijk zijn en preferenteBly gemaakt in een blender met biologische groenten en fruit. Nadat de vastenperiode is voltooid, kan een persoon geleidelijk terugkeren naar een normaal dieet gedurende een periode van vijf of zes dagen.