Qu'est-ce qu'un nettoyage de jus?
Un nettoyage de jus est une pratique à jeun dans laquelle les toxines sont expulsées du corps en ne consommant que des jus de fruits et légumes frais pendant une courte période, généralement trois jours. La gravité des effets secondaires de cette pratique peut aller de l'inconfort digestif à une grave carence en nutriments. Le nettoyage du jus est recommandé pour ceux qui souhaitent changer les habitudes alimentaires malsaines, souffrent de fatigue ou de maladies digestives, ou sont vulnérables à diverses maladies et infections virales. Certains fruits, tels que le pamplemousse, sont généralement évités, tandis que les légumes biologiques, fibreux, les pommes, les canneberges et les légumes verts à feuilles sont généralement recommandés.
Les candidats pour un nettoyage de jus sont généralement ceux qui ont des habitudes alimentaires malsaines. Ce type de jeûne peut aider à débarrasser la construction des toxines de ceux qui mangent trop de nourriture transformée et de nourriture transformée, de nourriture sucrée ou riche en graisses et de viande, bien que ces personnes puissent éprouver des effets secondaires plus aiguës. De plus, les patients atteints de PR digestiveLes problèmes, tels que la constipation et les flatulences, peuvent bénéficier du jeûne du jus. Cela peut même aider ceux qui souffrent d'acné et d'autres problèmes de peau. Les personnes sensibles au rhume, à la grippe, à la bronchite et aux problèmes de sinus peuvent également bénéficier d'un nettoyage de jus.
Le nettoyage du jus est recommandé à intervalles courts, car les effets secondaires peuvent être difficiles à gérer. Les étourdissements, les selles intenses, les vomissements et les maux de tête sont courants. Bien que certains effets secondaires soient un signe de détoxification efficace, il est recommandé que le nettoyage soit interrompu si ces symptômes deviennent trop graves. Une variation du nettoyage du jus comprend la consommation d'un repas par jour afin de réduire la gravité de ces effets secondaires.
Il est conseillé qu'un médecin soit consulté avant de pratiquer un nettoyage du jus, car certains effets secondaires peuvent nuire à la santé. La diarrhée fréquente peut provoquer une déshydratation et une perte d'Electrolytes. Le nettoyage à long terme des jus est évité afin d'éviter les protéines, le calcium et d'autres carences nutritives. Les problèmes rénaux peuvent être développés à partir de pratiques de nettoyage de jus inappropriées.
Certaines personnes peuvent avoir des complications de l'utilisation de certains fruits dans un nettoyage de jus, comme la grenade et le pamplemousse. Ces fruits contiennent des composés qui ont un effet indésirable lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec certains médicaments sur ordonnance. Les fruits et légumes les plus fortement recommandés utilisés pour le nettoyage du jus sont les carottes, le céleri, la pomme, la canneberge, l'ananas et les légumes verts à feuilles tels que le chou frisé et le chou.
Un nettoyage de jus de trois jours est typique. Le corps est initialement préparé en réduisant progressivement l'apport de sucres, de caféine, de nicotine, de produits laitiers, d'alcool, de viande et de blé pendant quelques jours. Pendant les trois prochains jours, 32 à 64 onces (1 à 2 litres) de jus de fruits et légumes doivent être consommés chaque jour dans des gorgées lentes. Ces jus doivent être aussi frais que possible et préférerBly fabriqué dans un mélangeur avec des fruits et légumes biologiques. Une fois la période de jeûne terminée, une personne peut progressivement revenir à un régime normal sur une période de cinq ou six jours.