O que é uma limpeza de suco?
Uma limpeza de suco é uma prática em jejum na qual as toxinas são expulsas do corpo, consumindo apenas sucos de frutas e vegetais frescos por um curto período de tempo, normalmente três dias. A gravidade dos efeitos colaterais dessa prática pode variar de desconforto digestivo a grave deficiência de nutrientes. A limpeza de sucos é recomendada para aqueles que desejam mudar hábitos alimentares não saudáveis, sofrem de fadiga ou doenças digestivas ou são vulneráveis a várias doenças e infecções virais. Certas frutas, como toranja, são geralmente evitadas, enquanto vegetais orgânicos, fibrosos, maçãs, cranberries e folhas verdes são geralmente recomendados. Esse tipo de jejum pode ajudar a livrar o acúmulo de toxinas daqueles que comem muito rápido, alimentos processados, alimentos açucarados ou com alto teor de gordura e carne, embora essas pessoas possam experimentar efeitos colaterais mais agudamente. Além disso, pacientes com PR digestivoOs problemas, como constipação e flatulência, podem se beneficiar do jejum de suco. Pode até ajudar aqueles que sofrem de acne e outros problemas de pele. Pessoas suscetíveis a resfriados, gripes, bronquite e problemas de seio também podem se beneficiar de uma limpeza de suco.
A limpeza de suco é recomendada em intervalos curtos, pois os efeitos colaterais podem ser difíceis de manusear. Tontura, movimentos intensos intensos, vômitos e dores de cabeça são comuns. Embora certos efeitos colaterais sejam um sinal de desintoxicação efetiva, é recomendável que a limpeza seja descontinuada se esses sintomas se tornarem muito graves. Uma variação na limpeza do suco inclui consumir uma refeição por dia para reduzir a gravidade de tais efeitos colaterais.
É aconselhável que um médico seja consultado antes de praticar uma limpeza de suco, pois certos efeitos colaterais podem ser prejudiciais à saúde. Diarréia frequente pode causar desidratação e perda de Electrolytes. A limpeza de suco de longo prazo é evitada para evitar proteínas, cálcio e outras deficiências de nutrientes. Os problemas renais podem ser desenvolvidos a partir de práticas inadequadas de limpeza de suco.
Algumas pessoas podem ter complicações usando certas frutas em uma limpeza de suco, como romã e toranja. Essas frutas contêm compostos que têm um efeito adverso quando usados em conjunto com alguns medicamentos prescritos. As frutas e vegetais mais recomendados usados para limpeza de sucos são cenouras, aipo, maçã, cranberry, abacaxi e folhas verdes, como couve e repolho.
Uma limpeza de suco de três dias é típica. O corpo é preparado inicialmente reduzindo gradualmente a ingestão de açúcares, cafeína, nicotina, laticínios, álcool, carne e produtos de trigo ao longo de alguns dias. Nos três dias seguintes, 32 a 64 onças (1 a 2 litros) de sucos de frutas e vegetais devem ser consumidos todos os dias em goles lentos. Esses sucos devem ser o mais frescos possível e preferemBly feito em um liquidificador com frutas e vegetais orgânicos. Após a conclusão do período de jejum, uma pessoa pode retornar gradualmente a uma dieta normal durante um período de cinco ou seis dias.