Vad är förhållandet mellan yoga och meditation?
yoga och meditation delar en mycket nära relation. Som en östlig övning härstammar yoga från meditationsmetoderna för buddhistiska, Jain och hinduiska utövare. Idag använder människor över hela världen yoga som en form av holistisk träning. De som fortsätter att kombinera yoga och meditation citerar emellertid att det är en effektiv stressavlastare som bygger styrka och stabilitet, liksom mental tydlighet och disciplin.
så tidigt som 3000 B.C., utövades yoga av spiritualister som ett sätt att uppnå fysisk och andlig styrka och hälsa. Det härstammar från det sanskritiska ordet "yuga", vilket betyder att förena eller gå med. Vissa individer som utövar yoga som en andlig övning kombinerar yoga och meditation i ett försök att gå med i den enskilda själen till universum.
Det finns flera olika former av yoga som kan användas som en meditativ praxis. Hatha Yoga är den vanligaste formen som praktiseras i väst. Som sådan är det en mycket grundläggande praxis som integrerar PHysiska poser med specifika andningsmetoder. Vissa utövar denna form helt enkelt för en yogasträning, medan andra deltar i Hatha Yoga som en del av deras andliga praxis.
yoga och meditation använder båda andningsarbetet, vilket hänvisar till ett strikt mentalt fokus på andetaget och hur det hänför sig till kroppen. Under andetag försöker en person att kontrollera sin andning eller skapa ett medvetet andningsmönster. En rigorös yogasträning involverar koncentrerat andningsarbete i tandem med unika poser, som kräver en strikt fokusnivå på kroppen och sinnet. När det kombineras på detta sätt kan yoga och meditation bli en andlig disciplin.
De som utövar yoga och meditation tillsammans gör det för att öka sitt mentala fokus, för att tyst och till och med behärska sinnet, såväl som kroppen. Delvis är målet med sådant att övervinna distraktioner och att uthärda fysiska positioner som kan vara fysiskt och jagNtally obekväma, men det tros vara bra för både kroppen och sinnet. Att göra det kan vara en stressavlastare, liksom ett sätt att öka mental tydlighet och styrka.
När du används som mer än en fysisk övning tros yoga bestå av flera funktioner. Dessa funktioner inkluderar disciplin, iakttagande, fysisk träning, andningskontroll, sensorisk kontroll, mental koncentration, meditation och prestation av ett upplyst medvetenhetstillstånd. Yoga och meditation, är därför otydligt bundna när de ses på detta sätt.
En vanlig missuppfattning om yoga och meditation är att dessa metoder är en religion för sig själva, vilket de inte är. Yoga, såväl som meditation, är ofta en del av en persons religiösa liv, men varken yoga eller meditation står ensam som en religion. Individer som utövar yoga tillsammans med meditation representerar en mångfaldig grupp människor med flera religiösa bakgrunder, med vissa som inte har några band med religion överhuvudtaget.