¿Cuál es la relación entre yoga y meditación?
yoga y meditación comparten una relación muy cercana. Como ejercicio oriental, el yoga proviene de las prácticas meditacionales de los practicantes budistas, jainistas e hindúes. Hoy, las personas de todo el mundo usan yoga como una forma de ejercicio holístico. Sin embargo, aquellos que continúan combinando el yoga y la meditación citan que es un alivio efectivo del estrés que genere fuerza y estabilidad, así como la claridad mental y la disciplina.
Ya en 3000 a. C., los espiritistas practicaban el yoga como una forma de fortaleza y salud física y espiritual. Deriva su nombre de la palabra sánscrita "yuga", que significa unirse o unirse. Algunas personas que practican el yoga como un ejercicio espiritual combinan yoga y meditación en un esfuerzo por unirse al alma individual al universo.
Hay varias formas diferentes de yoga que pueden usarse como una práctica meditativa. Hatha Yoga es la forma más común practicada en Occidente. Como tal, es una práctica muy básica que integra PPoses históricos con métodos de respiración específicos. Algunos practican esta forma simplemente para un entrenamiento de yoga, mientras que otros participan en Hatha Yoga como parte de su práctica espiritual.
yoga y meditación emplean la respiración, lo que se refiere a un enfoque mental estricto en la respiración y en cómo se relaciona con el cuerpo. Durante la respiración, una persona intenta controlar su respiración o crear un patrón de respiración consciente. Un entrenamiento de yoga riguroso implica la respiración concentrada en conjunto con poses únicas, que requieren un nivel estricto de enfoque en el cuerpo y la mente. Cuando se combina de esta manera, el yoga y la meditación pueden convertirse en una disciplina espiritual.
Aquellos que practican el yoga y la meditación juntos lo hacen para aumentar su enfoque mental, para calmar e incluso dominar la mente, así como el cuerpo. En parte, el objetivo de esto es superar las distracciones y soportar posiciones físicas que puedan ser físicamente y yoNtalmente incómodo, pero se cree que es bueno tanto para el cuerpo como para la mente. Hacerlo puede ser un alivio del estrés, así como una forma de aumentar la claridad mental y la fuerza.
Cuando se usa como más que un ejercicio físico, se cree que el yoga consiste en múltiples funciones. Estas funciones incluyen disciplina, observancia, ejercicio físico, control de la respiración, control sensorial, concentración mental, meditación y logro de un estado ilustrado de conciencia. El yoga y la meditación están, por lo tanto, inextricablemente obligados cuando se ven de esta manera.
Un concepto erróneo común sobre el yoga y la meditación es que estas prácticas son una religión para sí mismas, lo cual no son. El yoga, así como la meditación, a menudo es parte de la vida religiosa de una persona, pero ni el yoga ni la meditación están solos como religión. Las personas que practican el yoga junto con la meditación representan un grupo diverso de personas de múltiples orígenes religiosos, y algunos no tienen vínculos con la religión.>