Hva er forholdet mellom yoga og meditasjon?
Yoga og meditasjon deler et veldig nært forhold. Som en østlig øvelse stammer yoga fra meditasjonspraksisen til buddhistiske, Jain og hinduistiske utøvere. I dag bruker mennesker over hele verden yoga som en form for helhetlig trening. De som fortsetter å kombinere yoga og meditasjon, siterer imidlertid at det er en effektiv stressreliever som bygger styrke og stabilitet, så vel som mental klarhet og disiplin.
Så tidlig som 3000 f.Kr. ble yoga praktisert av spiritualister som en måte å oppnå fysisk og åndelig styrke og helse. Det henter navnet fra det sanskritiske ordet "yuga", som betyr å forene eller bli med. Noen individer som praktiserer yoga som en åndelig øvelse, kombinerer yoga og meditasjon i et forsøk på å bli med den enkelte sjel til universet.
Det er flere forskjellige former for yoga som kan brukes som en meditativ praksis. Hatha Yoga er den vanligste formen som praktiseres i Vesten. Som sådan er det en veldig grunnleggende praksis som integrerer PHysiske positurer med spesifikke pustemetoder. Noen praktiserer denne formen ganske enkelt for en yoga -trening, mens andre deltar i Hatha Yoga som en del av deres åndelige praksis.
yoga og meditasjon bruker begge pustearbeid, som refererer til et strengt mentalt fokus på pusten og hvordan det forholder seg til kroppen. Under pustearbeid prøver en person å kontrollere pusten hennes eller skape et bevisst pustemønster. En streng yoga -trening innebærer konsentrert pustearbeid i tandem med unike positurer, som krever et strengt fokus på kroppen og sinnet. Når det kombineres på denne måten, kan yoga og meditasjon bli en åndelig disiplin.
De som praktiserer yoga og meditasjon sammen, gjør det for å øke sitt mentale fokus, for å stille og til og med mestre sinnet, så vel som kroppen. Delvis er målet med slikt å overvinne distraksjoner og å tåle fysiske posisjoner som kan være fysisk og megNtalt ubehagelig, men det antas å være bra for både kroppen og sinnet. Å gjøre det kan være en stressavlastning, så vel som en måte å øke mental klarhet og styrke.
Når det brukes som mer enn en fysisk trening, antas yoga å bestå av flere funksjoner. Disse funksjonene inkluderer disiplin, overholdelse, fysisk trening, pustekontroll, sensorisk kontroll, mental konsentrasjon, meditasjon og oppnåelse av en opplyst bevissthetstilstand. Yoga og meditasjon, er derfor, uløselig bundet når de blir sett på denne måten.
En vanlig misforståelse om yoga og meditasjon er at denne praksisen er en religion for seg selv, som de ikke er. Yoga, så vel som meditasjon, er ofte en del av en persons religiøse liv, men verken yoga eller meditasjon står alene som en religion. Personer som praktiserer yoga sammen med meditasjon representerer en mangfoldig gruppe mennesker med flere religiøse bakgrunner, med noen som ikke har noen bånd med religion overhodet.