Wie ist die Beziehung zwischen Yoga und Meditation?
Yoga und Meditation haben eine sehr enge Beziehung. Als östliche Übung stammt Yoga aus den meditativen Praktiken buddhistischer, Jain- und Hindu -Praktizierender. Heute nutzen Menschen auf der ganzen Welt Yoga als eine Form der ganzheitlichen Übung. Diejenigen, die weiterhin Yoga und Meditation kombinieren, zitieren jedoch, dass es ein wirksamer Stressabbau ist, der Kraft und Stabilität sowie geistige Klarheit und Disziplin schafft. Es leitet seinen Namen vom Sanskrit -Wort "Yuga" ab, was bedeutet, sich zu vereinen oder sich zu verbinden. Einige Personen, die Yoga als spirituelle Übung praktizieren, verbinden Yoga und Meditation, um sich der individuellen Seele dem Universum anzuschließen.
Es gibt verschiedene Yoga -Formen, die als meditative Praxis verwendet werden können. Hatha Yoga ist die häufigste Form, die im Westen praktiziert wird. Als solches ist es eine sehr grundlegende Praxis, die p integriertHysikalische Posen mit spezifischen Atemmethoden. Einige üben diese Form einfach für ein Yoga -Training, während andere als Teil ihrer spirituellen Praxis an Hatha Yoga teilnehmen.
Yoga und Meditation verwenden beide Atemarbeit, was sich auf einen strikten mentalen Fokus auf den Atem und in der Art und Weise bezieht, wie es sich auf den Körper bezieht. Während Atemarbeit versucht eine Person, ihre Atmung zu kontrollieren oder ein bewusstes Atemmuster zu erzeugen. Ein strenges Yoga -Training beinhaltet konzentrierte Atemarbeiten im Tandem mit einzigartigen Posen, die einen strengen Schwerpunkt auf dem Körper und dem Geist erfordern. Wenn Yoga und Meditation auf diese Weise kombiniert werden, können sie zu einer spirituellen Disziplin werden.
Diejenigen, die gemeinsam Yoga und Meditation praktizieren, tun dies, um ihren mentalen Fokus zu erhöhen, den Geist und den Körper sogar zu beruhigen und sogar zu beherrschen. Zum Teil ist es das Ziel, Ablenkungen zu überwinden und physikalische Positionen zu ertragen, die physisch und ich sein könnenEs ist unangenehm, aber das wird als gut für den Körper und den Geist angenommen. Dies kann ein Stressabbau sowie ein Weg sein, die geistige Klarheit und Stärke zu erhöhen.
Bei mehr als einer körperlichen Übung wird angenommen, dass Yoga aus mehreren Funktionen besteht. Diese Funktionen umfassen Disziplin, Beobachtung, körperliche Bewegung, Atemkontrolle, sensorische Kontrolle, geistige Konzentration, Meditation und Leistung eines erleuchteten Bewusstseinszustands. Yoga und Meditation sind daher untrennbar gebunden, wenn sie auf diese Weise betrachtet werden.
Ein häufiges Missverständnis über Yoga und Meditation ist, dass diese Praktiken eine Religion für sich sind, die sie nicht sind. Yoga sowie Meditation sind oft ein Teil des religiösen Lebens eines Menschen, aber weder Yoga noch Meditation stehen allein als Religion. Personen, die zusammen mit Meditation Yoga praktizieren>