Quelle est la relation entre le yoga et la méditation?
Le yoga et la méditation partagent une relation très étroite. En tant qu'exercice oriental, le yoga provient des pratiques méditatives des praticiens bouddhistes, Jain et hindous. Aujourd'hui, les gens du monde entier utilisent le yoga comme une forme d'exercice holistique. Ceux qui continuent de combiner le yoga et la méditation, cependant, citent qu'il s'agit d'un soulagement efficace du stress qui renforce la force et la stabilité, ainsi que la clarté mentale et la discipline.
Dès 3000 avant JC, le yoga a été pratiqué par les spiritualistes comme moyen d'atteindre la force et la santé physiques et spirituelles. Il tire son nom du mot sanskrit «yuga», ce qui signifie unir ou rejoindre. Certaines personnes qui pratiquent le yoga comme un exercice spirituel combinent le yoga et la méditation dans le but de rejoindre l'âme individuelle à l'univers.
Il existe plusieurs formes de yoga différentes qui peuvent être utilisées comme pratique méditative. Hatha Yoga est la forme la plus courante pratiquée en Occident. En tant que tel, c'est une pratique très basique qui intègre pposes hysiques avec des méthodes respiratoires spécifiques. Certains pratiquent cette forme simplement pour un entraînement de yoga, tandis que d'autres participent à Hatha Yoga dans le cadre de leur pratique spirituelle.
Le yoga et la méditation utilisent tous deux la respiration, qui se réfère à une focalisation mentale stricte sur la respiration et à la façon dont elle se rapporte au corps. Pendant la respiration, une personne tente de contrôler sa respiration ou de créer un modèle de respiration consciente. Un entraînement de yoga rigoureux implique une respiration concentrée en tandem avec des poses uniques, qui nécessitent un niveau de focalisation strict sur le corps et l'esprit. Lorsqu'il est combiné de cette manière, le yoga et la méditation peuvent devenir une discipline spirituelle.
Ceux qui pratiquent le yoga et la méditation le font pour augmenter leur concentration mentale, pour calmer et même maîtriser l'esprit, ainsi que le corps. En partie, l'objectif de tel est de surmonter les distractions et de subir des positions physiques qui peuvent être physiquement et moiNtally inconfortable, mais cela est considéré comme bon pour le corps et l'esprit. Cela peut être un soulagement du stress, ainsi qu'un moyen d'augmenter la clarté mentale et la force.
Lorsqu'il est utilisé comme plus qu'un exercice physique, le yoga est censé se composer de plusieurs fonctions. Ces fonctions comprennent la discipline, l'observance, l'exercice physique, le contrôle de la respiration, le contrôle sensoriel, la concentration mentale, la méditation et la réalisation d'un état de conscience éclairé. Le yoga et la méditation sont donc inextricablement liés lorsqu'ils sont visualisés de cette manière.
Une idée fausse commune sur le yoga et la méditation est que ces pratiques sont une religion en elles-mêmes, ce qu'elles ne sont pas. Le yoga, ainsi que la méditation, font souvent partie de la vie religieuse d'une personne, mais ni le yoga ni la méditation ne sont seuls comme une religion. Les individus qui pratiquent le yoga ainsi que la méditation représentent un groupe diversifié de personnes de plusieurs horizons religieux, certains n'ayant aucun lien avec la religion.