요가와 명상의 관계는 무엇입니까?

요가와 명상은 매우 밀접한 관계를 공유합니다. 동부 운동으로서 요가는 불교, 자이나 및 힌두 실무자들의 명상 관행에서 비롯됩니다. 오늘날 전 세계 사람들은 요가를 전체적인 운동의 한 형태로 사용합니다. 그러나 요가와 명상을 계속 결합한 사람들은 힘과 안정성뿐만 아니라 정신 선명도와 징계를 구축하는 효과적인 스트레스 해소 자라고 인용합니다.

기원전 3000 년 초에 요가는 신체적, 영적 힘과 건강을 얻는 방법으로 영적 주의자들에 의해 실천되었습니다. 그것은 산스크리트어 단어 "Yuga"에서 그 이름을 유래합니다. 이것은 연합하거나 가입하는 것을 의미합니다. 영적 운동으로 요가를 연습하는 일부 사람들은 요가와 명상을 결합하여 개별 영혼을 우주에 합류하기 위해 결합합니다.

명상 관행으로 사용할 수있는 몇 가지 다른 형태의 요가가 있습니다. 하타 요가는 서부에서 가장 일반적인 형태입니다. 따라서 P를 통합하는 것은 매우 기본적인 관행입니다.특정 호흡 방법으로 이량 론 포즈. 어떤 사람들은 요가 운동을 위해 단순히이 형태를 연습하고, 다른 사람들은 영적 연습의 일부로 하타 요가에 참여합니다.

요가와 명상은 모두 호흡을 사용하는데, 이는 호흡에 대한 엄격한 정신적 초점과 그것이 신체와 어떻게 관련되는지를 나타냅니다. 호흡 작업 중에 사람은 호흡을 조절하거나 의식적인 호흡 패턴을 만들려고합니다. 엄격한 요가 운동에는 독특한 포즈로 집중된 호흡 작업이 포함되며, 신체와 마음에 엄격한 수준의 초점이 필요합니다. 이런 식으로 결합되면 요가와 명상은 영적 훈련이 될 수 있습니다.

요가와 명상을 함께 연습하는 사람들은 정신적 초점을 높이고, 조용하고 심지어 마음과 몸을 마스터하기 위해 그렇게합니다. 부분적으로, 그러한 목표는 산만 함을 극복하고 육체적으로 될 수있는 육체적 위치를 견뎌내는 것입니다.불편하지만 몸과 마음 모두에게 좋다고 생각됩니다. 그렇게하는 것은 스트레스 해소 자일 수 있으며 정신적 명확성과 힘을 높이는 방법 일 수 있습니다.

신체 운동 이상으로 사용될 때 요가는 여러 기능으로 구성된 것으로 여겨집니다. 이러한 기능에는 징계, 준수, 신체 운동, 호흡 통제, 감각 조절, 정신 집중, 명상 및 깨달은 의식 상태의 성취가 포함됩니다. 그러므로 요가와 명상은 이런 식으로 볼 때 불가분의 관계에 있습니다.

요가와 명상에 대한 일반적인 오해는 이러한 관행이 그들 자신의 종교라는 것입니다. 명상뿐만 아니라 요가는 종종 사람의 종교 생활의 일부이지만 요가 나 명상은 종교 로서만 혼자서 서 있습니다. 명상과 함께 요가를 연습하는 개인은 여러 종교적 배경을 가진 다양한 사람들의 그룹을 대표하며 일부는 종교와 관계가 없습니다.