Hvordan vælger jeg det bedste Acidophilus -supplement?
Der er flere nøglefaktorer, du skal overveje, når du vælger et Acidophilus -supplement, inklusive mængden af bakterier, der er til stede i hver kapsel, uanset om prebiotika også er til stede, producenten af produktet og hvor stor pakken er. Du skal også overveje de typer bakterier, der er til stede, da mange Acidophilus -kosttilskud også har andre former for probiotika kombineret med dem. Dette er ikke nødvendigvis en god eller dårlig ting, men nogle bakterier er mere fordelagtige end andre for forskellige dele af kroppen. For eksempel kan de bakterier, der er nødvendige til fordøjelsesproblemer, være mindre effektive, når de bruges til reproduktiv sundhed. De fleste probiotika sælges til fordøjelsessundhed.
En faktor, du skal overveje, når du vælger et Acidophilus -supplement, er, hvor mange bakterier der er indeholdt i hver kapsel eller servering. Antallet, der er anført i bunden, skal være repræsentativt for det antal, der anslås til at være i live på det tidspunkt, hvor supplementet udløber. Alligevel, bakterierKan dø hurtigere end forventet, så vælg et probiotikum, der indeholder så mange bakterier som muligt. Den nøjagtige daglige dosering, som enhver patient skal bruge, bestemmes af den tilstand, der behandles eller forhindres. Hvis diarré eller andre maveproblemer forekommer, skal doseringen sænkes.
Du skal også overveje at få et Acidophilus -supplement, der også indeholder prebiotika. Dette er sukker, der fodrer og nærer bakterierne, så de forbliver i live længere, når de kommer ind i din krop. Bakterierne aktiveres, når de opvarmes i din fordøjelseskanal, men prebiotika vil holde dem sunde og beskyttede, når de rejser gennem din mave og tarme. Uden dem kan et større antal gavnlige bakterier dø under transit.
Valg af et acidophilus -supplement, der indeholder yderligere former for bakterier, kan også være nyttigt, selvom dette afhænger af, hvad du er usyng dem for. Mange gange vil et Acidophilus -supplement indeholde yderligere former for bakterier til at hjælpe med din tilstand. Dette kan omfatte Bifidus -stammer og andre, afhængigt af formuleringen. Det kan være forvirrende at holde dem alle lige, så du kan gøre det godt at vælge et probiotikum, der siger på flasken, hvad den er formuleret til. For eksempel er nogle lavet til at hjælpe med fordøjelsen.
Du kan også overveje at gå med et brand, du har hørt om. Læs anmeldelser online for at få en idé om, hvor godt hver producent har arbejdet for andre mennesker for at hjælpe med din beslutning. Hvis der er en helsekostbutik i nærheden, kan du også spørge en salgsmedarbejder, hvad han eller hun anbefaler.