¿Qué es un jugo rápido?
Un jugo rápido es un tipo de ayuno, generalmente realizado por razones de salud, que implica el consumo a corto plazo de solo nutrientes líquidos. Mientras está en un jugo rápido, un individuo consume solo jugos de frutas y verduras suplementados por agua. Este tipo de rápido generalmente dura al menos un día y hasta una semana, aunque algunas personas pueden ayunar más tiempo. Hay muchos beneficios para la salud asociados con el ayuno de jugo, y dos de los más comunes son la pérdida de peso y la desintoxicación. Sin embargo, como todos los tipos de ayuno, existen riesgos y efectos secundarios asociados con el ayuno de jugo, también.
beber jugo mientras el ayuno a menudo es popular porque no parece tan riguroso o exigente como ayuno mientras toma solo agua. El jugo es una buena fuente de carbohidratos y vitaminas, y debido a que es un alimento líquido, es muy fácil de digerir. La facilidad de la digestión es importante al ayuno, ya que significa que el cuerpo está gastando menos energía en el proceso de digestión.
No cualquier jugo servirá para un jugo rápido. La mayoría de las personas que eligen ayunar de esta manera evitan comprar botellas o cartones de jugo en el supermercado, ya que estos jugos no son realmente frescos y con frecuencia tienen aditivos artificiales o un alto contenido de azúcar. En cambio, la persona en ayunas probablemente hará jugo de vegetales o frutas frescas en casa usando un exprimidor y productos frescos, como tomates, pepinos, zanahorias, remolachas, repollo y brotes de frijoles. Algunos bebedores de jugo diluirán su jugo con agua para asegurarse de que permanezcan hidratados durante el ayuno, mientras que otros prefieren el sabor de jugo sin diluir y, en su lugar, alternan vasos de jugo y agua.
.Si bien un jugo rápido puede llevarse a cabo por cualquier cantidad de razones, incluidas las creencias religiosas o espirituales, a menudo las personas eligen este tipo de ayuno por razones de salud. El jugo rápido a menudo es utilizado como una dieta de desintoxicación por personas que deseanEliminar toxinas e impurezas de sus cuerpos. También es un método efectivo de pérdida de peso. También se ha dicho que el ayuno de jugo cura cualquier cantidad de dolencias, desde depresión hasta cáncer, pero muchas de estas afirmaciones no son verificadas.
Al igual que otros tipos de ayuno, un jugo rápido no es para todos. Los niños pequeños, las mujeres embarazadas o lactantes, los diabéticos y las personas sobre ciertos tipos de medicamentos no deben intentar ningún tipo de ayuno. Los efectos secundarios asociados con la ingesta limitada de alimentos, como el dolor de cabeza y la fatiga, pueden surgir durante un ayuno de jugo. Además, el ayuno de jugo da como resultado una dieta de fibra muy baja, lo que puede conducir al estreñimiento. En general, una persona que planea intentar cualquier tipo de ayuno debe consultar primero a un médico.