Co to jest szybki sok?
Sok szybki jest rodzajem szybkiego, zwykle podejmowanego ze względów zdrowotnych, co obejmuje krótkoterminowe spożycie tylko płynnych składników odżywczych. Podczas szybkiego soku osoba zużywa tylko soki owocowe i warzywne uzupełnione wodą. Ten rodzaj postu zwykle trwa co najmniej jeden dzień i tak długo, chociaż niektóre osoby mogą szybko. Istnieje wiele korzyści zdrowotnych związanych z postem soków, przy czym dwa z najczęstszych jest utrata masy ciała i detoksykacja. Jednak, podobnie jak wszystkie rodzaje postu, istnieje również ryzyko i skutki uboczne związane z postem soków.
Picie soku, podczas gdy post jest często popularny, ponieważ nie wydaje się tak rygorystyczny ani wymagający jak post podczas przyjmowania tylko wody. Sok jest dobrym źródłem węglowodanów i witamin, a ponieważ jest to płynne jedzenie, jest bardzo łatwy do strawienia. Łatwość trawienia jest ważna podczas postu, ponieważ oznacza to, że ciało wydaje mniej energii na proces trawienia.
Nie tylko jakikolwiek sok zrobi szybko dla soku. Większość osób, które zdecydują się pościć w ten sposób, unika zakupu butelek lub kartonów soku w supermarkecie, ponieważ soki te nie są naprawdę świeże i często mają sztuczne dodatki lub wysoką zawartość cukru. Zamiast tego post na post najprawdopodobniej zrobi świeże sok z warzyw lub owoców w domu za pomocą sokowirówki i świeżych produktów, takich jak pomidory, ogórki, marchew, buraki, kapusta i kiełki fasoli. Niektórzy pijący sokiem rozcieńczą sok wodą, aby zapewnić, że pozostają nawodnienie podczas postu, podczas gdy inni wolą smak nierozcieńczonego soku, a zamiast tego naprzemienne szklanki do picia soku i wody.
Podczas gdy sok może być podejmowany z dowolnej liczby powodów, w tym przekonań religijnych lub duchowych, najczęściej ludzie wybierają tego rodzaju post ze względów zdrowotnych. Sok post jest często stosowany jako dieta detoksykacyjna przez osoby, które chcąUsuń toksyny i zanieczyszczenia z ich ciał. Jest to również skuteczna metoda utraty wagi. Mówi się również, że post na sok leczy dowolną liczbę dolegliwości, od depresji po raka, ale wiele z tych twierdzeń jest niezweryfikowanych.
Podobnie jak inne rodzaje szybkiego, szybki sok nie jest dla wszystkich. Małe dzieci, kobiety w ciąży lub pielęgniarce, diabetycy i osoby o niektórych rodzajach leków nie powinny próbować postu. Skutki uboczne związane z ograniczonym spożyciem pokarmu, takie jak ból głowy i zmęczenie, mogą pojawić się podczas szybkiego soku. Ponadto post na sok powoduje bardzo niską dietę błonnika, co może prowadzić do zaparć. Ogólnie rzecz biorąc, osoba planująca spróbować jakiegokolwiek postu, powinna najpierw skonsultować się z lekarzem.