O que é um suco rápido?

Um suco rápido é um tipo de jejum, geralmente realizado por razões de saúde, que envolve o consumo de curto prazo de apenas nutrientes líquidos. Enquanto em um suco rápido, um indivíduo consome apenas sucos de frutas e vegetais complementados pela água. Esse tipo de jejum normalmente dura pelo menos um dia e até uma semana, embora algumas pessoas possam jejuar mais. Existem muitos benefícios à saúde associados ao jejum de suco, com dois dos mais comuns sendo perda de peso e desintoxicação. No entanto, como todos os tipos de jejum, também existem riscos e efeitos colaterais associados ao jejum de suco. O suco é uma boa fonte de carboidratos e vitaminas e, por ser um alimento líquido, é muito fácil digerir. A facilidade de digestão é importante durante o jejum, pois significa que o corpo está gastando menos energia no processo de digestão.

Não apenas qualquer suco será necessário para um suco rápido. A maioria das pessoas que optam por jejuar dessa maneira evita comprar garrafas ou caixas de suco no supermercado, pois esses sucos não são realmente frescos e freqüentemente têm aditivos artificiais ou um alto teor de açúcar. Em vez disso, a pessoa em jejum provavelmente fará suco de vegetais ou frutas frescos em casa, usando um espremedor e produtos frescos, como tomates, pepinos, cenouras, beterraba, couve e brotos de feijão. Alguns bebedores de suco diluem o suco com água para garantir que permaneçam hidratados durante o jejum, enquanto outros preferem o sabor do suco não diluído e, em vez disso, alteram os copos de suco e água.

Embora um jejum de suco possa ser realizado por várias razões, incluindo crenças religiosas ou espirituais, na maioria das vezes as pessoas escolhem esse tipo de jejum por razões de saúde. O suco rápido é frequentemente usado como uma dieta de desintoxicação por indivíduos que desejamRemova toxinas e impurezas de seus corpos. É também um método eficaz de perda de peso. Diz -se também que o jejum de suco cura qualquer número de doenças, da depressão ao câncer, mas muitas dessas alegações não são verificadas.

Como outros tipos de jejum, um suco rápido não é para todos. Crianças pequenas, mulheres grávidas ou de amamentação, diabéticos e pessoas com certos tipos de medicamentos não devem tentar nenhum tipo de jejum. Os efeitos colaterais associados à ingestão limitada de alimentos, como dor de cabeça e fadiga, podem surgir durante um suco rápido. Além disso, o jejum de suco resulta em uma dieta de fibra muito baixa, o que pode levar à constipação. Em geral, uma pessoa que planeja tentar qualquer tipo de jejum deve consultar um médico primeiro.