Co je to šťáva rychle?

Rychlá šťáva je typ rychlého, obvykle prováděného ze zdravotních důvodů, který zahrnuje krátkodobou konzumaci pouze kapalných živin. Zatímco na šťávě rychle, jednotlivec spotřebuje pouze ovocné a zeleninové šťávy doplněné vodou. Tento typ půstu obvykle trvá nejméně den a již dlouho, i když někteří jednotlivci se mohou rychle déle. S půstem šťávy je spojeno mnoho zdravotních přínosů, přičemž dvě z nejčastějších je hubnutí a detoxikace. Stejně jako všechny typy půstu však existují rizika a vedlejší účinky spojené s půstem šťávy. Šťáva je dobrým zdrojem uhlohydrátů a vitamínů, a protože se jedná o tekuté jídlo, je velmi snadné trávit. Snadno trávení je důležité při půstu, protože to znamená, že tělo vynakládá méně energie na proces trávení.

Nejen žádná šťáva udělá pro šťávu rychle. Většina jednotlivců, kteří se rozhodnou tímto způsobem rychle, se vyhýbá nákupu lahví nebo kartonů šťávy v supermarketu, protože tyto šťávy nejsou skutečně čerstvé a často mají umělé přísady nebo vysoký obsah cukru. Místo toho bude osoba půst s největší pravděpodobností vyrábět čerstvou zeleninu nebo ovocnou šťávu doma pomocí odšťavňovače a čerstvých produktů, jako jsou rajčata, okurky, mrkev, řepa, zelí a klíčky fazolí. Někteří pijáci šťávy zředí šťávu vodou, aby se zajistilo, že zůstanou hydratovaní během půstu, zatímco jiní dávají přednost chuti neředěné šťávy a místo toho střídají brýle s džusem a vodou.

Zatímco rychlý džus může být proveden z jakéhokoli počtu důvodů, včetně náboženského nebo duchovního přesvědčení, nejčastěji si lidé vybírají tento druh rychle ze zdravotních důvodů. Rychlá šťáva je často používána jako detoxikační strava jednotlivci, kteří si přejíOdstraňte toxiny a nečistoty z jejich těl. Je to také účinná metoda hubnutí. Bylo také řečeno, že půst šťávy vyléčí libovolný počet onemocnění, od deprese po rakovinu, ale mnoho z těchto tvrzení je neověřeno.

Stejně jako jiné typy rychlého, šťáva půst není pro každého. Malé děti, těhotné nebo ošetřovatelské ženy, diabetiky a lidé na určitých typech léků by se neměly snažit o žádný půst. Během šťávy mohou nastat vedlejší účinky spojené s omezeným příjmem potravy, jako je bolest hlavy a únava. Také půst šťávy má za následek velmi nízkou vlákninu, která může vést k zácpě. Obecně by osoba, která plánuje vyzkoušet jakýkoli druh půstu, by se měla nejprve poradit s lékařem.