¿Qué es una torre de potencia?
Una torre de potencia es un equipo de fitness utilizado para fortalecer la parte superior del cuerpo y el núcleo utilizando ejercicios de peso corporal. Por lo general, incorpora cuatro estaciones de ejercicio en una sola máquina: una barra o barras de barbilla, un par de barras de salsa, brazo y almohadillas traseras para elevaciones de rodilla verticales y otro par de barras o manijas para flexiones. La Torre de Power también puede contar con una almohadilla de rodilla plegable para realizar barbillas y salsas con asistencia. Vendido bajo varias marcas de equipos de ejercicios, se puede comprar para su uso en un club de salud o en el gimnasio en casa.
Alta y estrecha, la torre de energía está diseñada para incorporar una cantidad máxima de ejercicios mientras ocupa una cantidad mínima de espacio en el piso. Sus estaciones de ejercicio, por lo tanto, están apiladas, con una barra de barbilla en la parte superior, típicamente a unos 7 pies (2.1336 metros) del suelo. El usuario puede colgar de esta barra, o en algunos casos, dos barras horizontales individuales, y tirar de su pecho a la altura de la barra, fortaleciéndoselos músculos de la espalda superior y los bíceps.
debajo de esto, ya sea frente a la misma dirección o en el reverso del equipo, es una estación para realizar elevaciones de rodilla verticales. Un ejercicio abdominal, la elevación de la rodilla vertical implica colocar los codos en un par de almohadillas que se adhieren hacia adelante, sosteniendo un mango vertical al final de cualquiera de Luego, el usuario dibuja las rodillas hacia arriba o levanta las piernas en la parte delantera y luego las reduce, entrenando los músculos abdominales y anteriores de la cadera.
Otro par de barras se proyecta hacia adelante desde la torre de energía, típicamente desde la parte delantera de las almohadillas del brazo de cría de rodillas verticales, para formar barras de inmersión. Para realizar caídas, que funcionan principalmente los tríceps, los deltoides anteriores y los músculos del pecho, el usuario enfrenta el equipo y agarra las barras con los brazos hacia abajo a los lados, apoyandoSu peso sobre las barras con piernas colgando. El usuario luego dobla y endereza los codos para bajar y levantar el peso corporal.
En la base de la torre de alimentación y justo al lado del piso hay otro par de barras, estos diseñados para flexiones. Dispuesto paralelo a la longitud del cuerpo de uno para que las manos se colocen con las palmas hacia adentro, permiten al usuario bajar su cuerpo más en una flexión de las que se pueden lograr con las palmas en el piso mientras colocan un estrés mínimo en las muñecas. Las flexiones trabajan el cofre, los tríceps, el hombro, la espalda y los músculos centrales.