파워 타워는 무엇입니까?

파워 타워는 체중 운동을 사용하여 상체와 코어를 강화하는 데 사용되는 피트니스 장비입니다. 일반적으로 4 개의 운동 스테이션을 단일 기계에 포함시킵니다 : 턱 업 바 또는 바, 수직 무릎 높이기를위한 한 쌍의 딥 바, 팔 및 뒷 패드, 팔 굽혀 펴기를위한 다른 막대 또는 핸들이 있습니다. 파워 타워에는 턱 업을 수행하기위한 접이식 무릎 패드와 도움이 필요한 딥을 제공 할 수도 있습니다. 여러 피트니스 장비 브랜드로 판매되는이 제품은 헬스 클럽이나 홈 체육관에서 사용할 수 있도록 구입할 수 있습니다.

키가 크고 좁은 파워 타워는 최소한의 바닥 공간을 차지하면서 최대 수의 운동을 통합하도록 설계되었습니다. 그러므로 운동 스테이션은 맨 위에 턱 업 바가지면에서 약 7 피트 (2.1336 미터)로 쌓입니다. 사용자는이 막대에 매달려 있거나 경우에 따라 두 개의 개별 수평 막대가있을 수 있으며 가슴을 막대 높이까지 당겨 강화할 수 있습니다.등받이 근육과 팔뚝.

아래의

동일한 방향을 향하거나 장비의 뒷면에있는 것은 수직 무릎 높이를 수행하기위한 스테이션입니다. 복부 운동으로, 수직 무릎 높이는 팔꿈치를 한 쌍의 전진 패드에 놓고 패드 끝에 수직 손잡이를 붙잡고 뒤에 수직 백 패드에 등을 대고 다리가 매달려있는 것이 포함됩니다. 그런 다음 사용자는 무릎을 위로 끌어 올리거나 다리를 앞쪽으로 똑바로 들어 올린 다음 복부 및 전방 고관절 근육을 훈련시킵니다.

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또 다른 막대 쌍은 파워 타워에서 전진하여 일반적으로 수직-keee-raise 암 패드 앞쪽에서 딥 바를 형성합니다. 주로 삼두근, 전방 방향 및 가슴 근육을 작동시키는 딥을 수행하려면 사용자는 장비를 향하고 팔을 측면에 내려 놓고 막대를 잡고 지원합니다.다리가 매달려있는 막대 위의 체중. 그런 다음 사용자는 팔꿈치를 구부리고 똑바로 펴고 체중을 낮추고 들어 올립니다.

파워 타워의 바닥과 바닥에는 바닥에 또 다른 바가 있습니다. 손바닥이 내면을 향하게되도록 몸의 길이와 평행하게 배열되어 사용자는 손목에 손바닥으로 달성 할 수있는 것보다 몸에 몸을 더 멀리 낮추는 동시에 손목에 최소한의 스트레스를 줄 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기는 가슴, 삼두근, 어깨, 등 및 코어 근육을 작동시킵니다.