Was ist ein Power Tower?
Ein Kraftturm ist ein Stück Fitnessgeräte, mit dem der Oberkörper und der Kern unter Verwendung von Körpergewichtsübungen verstärkt werden. Es enthält typischerweise vier Übungsstationen in eine einzelne Maschine: eine Klemmung oder Stangen, ein Paar Tauchstangen, Arm- und Rückenblocks für vertikale Kniehöhungen und ein weiteres Paar Stangen oder Griffe für Liegestütze. Der Power Tower kann auch über einen Faltkniegelad für Kabinen und Dips mit Hilfe verfügen. Es kann unter mehreren Fitness-Ausstattungsmarken verkauft werden, die für einen Gesundheitsclub oder ein Heim-Fitnessstudio verwendet werden können. Seine Trainingsstationen sind daher gestapelt, mit einer Klemmung, ganz oben, typischerweise 2,1336 Meter vom Boden. Der Benutzer kann an dieser Stange hängen - oder in einigen Fällen zwei einzelne horizontale Balken - und seine Brust auf die Höhe der Stange ziehen und sich stärkendie oberen Rückenmuskeln und Bizeps.
darunter, entweder in der gleichen Richtung oder auf der Rückseite der Ausrüstung, ist eine Station zur Durchführung vertikaler Kniehöhungen. Bei der vertikalen Kniehöhung wird eine Bauchübung darin bestehen, die Ellbogen auf ein Paar vorwärts-Jutting-Pads zu legen, am Ende eines Bades an einem vertikalen Griff zu halten, den Rücken gegen ein vertikales Rückenpolster hinter sich zu legen und mit den Beinen zu hängen. Der Benutzer zeichnet dann die Knie nach oben oder hebt die Beine direkt nach vorne und senkt sie dann, trainiert die Bauch- und vordere Hüftmuskeln.
Ein weiteres Paar Balken projiziert vom Power Tower, typischerweise von der Vorderseite der vertikalen Armpads, um Tischbalken zu bilden. Um Dips durchzuführen, die in erster Linie die Trizeps, die vorderen Deltoide und die Brustmuskeln bearbeitenSein Gewicht über den Balken mit Beinen baumeln. Der Benutzer beugt sich dann und glättet seine Ellbogen, um sein Körpergewicht zu senken und zu heben.
An der Basis des Kraftturms und direkt am Boden befindet sich ein weiteres Paar Stangen, die für Liegestütze entwickelt wurden. Parallel zur Länge des Körpers angeordnet, so dass die Hände mit Handflächen nach innen positioniert sind, ermöglichen es dem Benutzer, seinen Körper weiter in einen Liegestütz zu senken, als mit Handflächen auf dem Boden erreicht werden kann, während die Handgelenke nur minimal belastet werden. Liegestütze arbeiten die Brust-, Trizeps-, Schulter-, Rücken- und Kernmuskeln.