Qu'est-ce qu'une tour électrique?
Une tour électrique est un équipement de fitness utilisé pour renforcer le haut du corps et le noyau en utilisant des exercices de poids corporel. Il intègre généralement quatre stations d'exercice dans une seule machine: une barre ou des barres de menton, une paire de barres de trempette, des bras et des coussinets arrière pour des augmentations de genoux verticales et une autre paire de barres ou de poignées pour les pompes. La tour de puissance peut également comporter un tampon de genou à plier pour effectuer des mentons et plonger avec l'aide. Vendu dans plusieurs marques d'équipement de fitness, il peut être acheté pour être utilisé dans un club de santé ou un gymnase à domicile
haut et étroit, la tour de puissance est conçue pour incorporer un nombre maximum d'exercices tout en prenant une quantité minimale d'espace au sol. Ses stations d'exercice, par conséquent, sont empilées, avec une barre de menton en haut, généralement à environ 7 pieds (2,1336 mètres) du sol. L'utilisateur peut suspendre cette barre - ou dans certains cas, deux barres horizontales individuelles - et tirer sa poitrine jusqu'à la hauteur de la barre, renforçantles muscles du dos supérieur et les biceps.
En dessous, soit face à la même direction, soit sur le côté inverse de l'équipement, se trouve une station pour effectuer des augmentations de genoux verticaux. Un exercice abdominal, l'élévation du genou vertical consiste à placer ses coudes sur une paire de coussinets avant-gardistes, à maintenir une poignée verticale à l'extrémité de l'un ou l'autre des coussinets, à placer le dos contre un coussin arrière vertical derrière eux et à accrocher avec des jambes pendantes. L'utilisateur tire ensuite les genoux vers le haut ou soulève les jambes directement devant, puis les abaisse, entraînant les muscles de la hanche abdominale et antérieure.
Une autre paire de barres se projette vers l'avant de la tour électrique, généralement de l'avant des coussinets de bras verticaux du genou-raise, pour former des barres de trempette. Pour effectuer des trempettes, qui fonctionnent principalement les triceps, les deltoïdes antérieurs et les muscles de la poitrine, l'utilisateur fait face à l'équipement et saisit les barres avec des bras à ses côtés, soutenantSon poids au-dessus des barres avec des jambes qui se balançaient. L'utilisateur se plie et redresse ses coudes pour abaisser et soulever son poids corporel.
À la base de la tour électrique et juste à côté du sol se trouve une autre paire de barres, celles conçues pour les pompes. Arrangé parallèle à la longueur de son corps afin que ses mains soient positionnées avec des paumes vers l'intérieur, ils permettent à l'utilisateur de baisser son corps plus loin dans un push-up que ce qui peut être réalisé avec des paumes sur le sol tout en plaçant un stress minimal sur les poignets. Les pompes fonctionnent la poitrine, les triceps, les épaules, le dos et le cœur.