¿Qué es un suplemento de triptófano?
El triptófano es un aminoácido esencial que está naturalmente presente en carne, lácteos, huevos y algunas nueces y semillas. Por una variedad de razones, el triptófano a veces se consume en cantidades más bajas que otros aminoácidos. Se considera un nutriente necesario para la producción del neurotransmisor serotonina , y las deficiencias en el triptófano se han asociado con demencia, depresión e insomnio. Por esa razón, las personas susceptibles pueden optar por tomar un suplemento de triptófano para satisfacer las necesidades dietéticas. Normalmente tomado como píldora o cápsula, el triptófano suplementario está actualmente disponible en su forma pura, como l-triptófano , o como un compuesto aguas abajo que normalmente se sintetiza de triptófano dentro del cerebro.
como un nutriente, triptofán generalmente es menos abundante que otros aminoácidos, particular Está más disponible en productos animales, incluidos carne, huevos y daIry, así como algunas semillas y nueces. Incluso en estos alimentos, otros aminoácidos como la tirosina y la fenilalanina tienden a competir con el triptófano por la absorción. Además, la vitamina B6, la vitamina C y el ácido fólico generalmente son necesarios para la absorción y asimilación del triptófano. Cada uno de estos factores puede contribuir a una deficiencia dietética, lo que requiere el uso de un suplemento de triptófano para algunas personas.
Incluso cuando la ingesta dietética es adecuada, esto no necesariamente se correlaciona con el aumento de los niveles séricos, y TryProphan suplementario no siempre produce niveles mayores de serotonina. Como alternativa a un suplemento de triptófano, algunos prefieren tomar 5-Hydroxytryptófano (5-HTP). Cuando el cerebro procesa el triptófano para sintetizar la serotonina, primero convierte el aminoácido en 5-HTP, un neurotransmisor intermediario en el proceso de producción. Este suplemento parece activoAumenta los niveles de serotonina en el cerebro y tiene un efecto medible en el equilibrio del estado de ánimo, la calidad del sueño y los síntomas de fibromialgia.
Entre 1989 y 2001, los suplementos de triptófano no estaban disponibles para la compra de venta libre en los EE. UU. Se identificó que un fabricante en particular había permitido que los suplementos contaminados ingresen al suministro, lo que resulta en miles de enfermedades reportadas y varias muertes por una enfermedad bacteriana conocida como síndrome eosinófilia-mioalgia . Como reacción al brote, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) prohibió la importación y venta de suplementos de triptófano, aunque el producto continuó estando disponible en Canadá y partes de Europa. La FDA levantó la prohibición en 2001, y los suplementos de triptófano comenzaron a volver al mercado estadounidense.
Cualquier suplemento de triptófano debe tomarse con precaución. Como productor de serotonina, puede interactuar con otras sustancias para crear una sobreabundancia de serotonina en el cerebro. Cierto unLos tesepresores, las ayudas para el sueño o los medicamentos para el dolor pueden interactuar mal con triptófano y 5-HTP. Es aconsejable consultar a un médico o farmacéutico antes de tomar un suplemento de triptófano, o agregar un medicamento o suplemento diferente a un programa de tratamiento de triptófano existente.