Co to jest suplement tryptofanu?

Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, który jest naturalnie obecny w mięsie, nabiału, jajach oraz niektórych orzechach i nasionach. Z różnych powodów tryptofan jest czasem spożywany w niższych ilościach niż inne aminokwasy. Jest to uważane za niezbędne składniki odżywcze do produkcji neuroprzekaźnika serotoniny , a niedobory tryptofanu związane są z demencją, depresją i bezsennością. Z tego powodu podatne osoby mogą zdecydować się na suplement tryptofanu, aby zaspokoić potrzeby dietetyczne. Zwykle traktowany jako pigułka lub kapsułka, uzupełniający tryptofan jest obecnie dostępny w swojej czystej postaci, ponieważ L-tryptofan lub jako związek końcowy, który jest zwykle syntetyzowany z tryptofanu w mózgu.

jako składnik odżywczy, tryptofan jest ogólnie mniej obfity niż inne kwasy aminokwasowe, szczególnie w źródłach niemalowarskich, takich jak kolara cerylowe, agumu i litra. Jest najbardziej dostępny w produktach pochodzenia zwierzęcego - w tym mięsa, jaj i daIRY - a także niektóre nasiona i orzechy. Nawet w tych pokarmach inne aminokwasy, takie jak tyrozyna i fenyloalanina, mają tendencję do konkurowania z tryptofanem o wchłanianie. Dodatkowo, witamina B6, witamina C i kwas foliowy są zwykle wymagane do absorpcji i asymilacji tryptofanu. Każdy z tych czynników może przyczynić się do niedoboru dietetycznego, co wymaga zastosowania suplementu tryptofanu dla niektórych osób.

Nawet gdy spożycie diety jest odpowiednie, niekoniecznie koreluje to ze zwiększonym poziomem surowicy, a dodatkowy tryprofan nie zawsze wytwarza zwiększony poziom serotoniny. Jako alternatywa dla suplementu tryptofanu, niektórzy wolą przyjmować 5-hydroksytryptofan (5-HTP). Kiedy mózg przetwarza tryptofan do syntezy serotoniny, najpierw przekształca aminokwas do 5-HTP, neuroprzekaźnika pośredniego w procesie produkcyjnym. Ten suplement wydaje się aktywnyZwiększ poziom serotoniny w mózgu i ma mierzalny wpływ na równowagę nastroju, jakość snu i objawy fibromialgii.

W latach 1989–2001 suplementy tryptofanu nie były dostępne do zakupu bez recepty w USA Zidentyfikowano konkretny producent jako dozwolony przez zanieczyszczone suplementy wchodzące w podaż, co spowodowało tysiące zgłoszonych chorób i kilku zgonów z powodu choroby bakteryjnej znanej jako eozynofilia-mialgia. Jako reakcja na wybuch, Stany Zjednoczone Food and Drug Administration (FDA) zakazało importu i sprzedaży suplementów tryptofanu, chociaż produkt był nadal dostępny w Kanadzie i w częściach Europy. FDA podniosła zakaz w 2001 roku, a suplementy tryptofanu zaczęły spływać na rynek amerykański.

Każdy suplement tryptofanu należy zachować ostrożnie. Jako producent serotoniny może oddziaływać z innymi substancjami, aby stworzyć nadmiar serotoniny w mózgu. PewneTidepresanci, pomoce snu lub leki przeciwbólowe mogą źle oddziaływać z tryptofanem i 5-HTP. Wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed przyjęciem suplementu tryptofanu lub dodanie innego leku lub suplementu do istniejącego programu leczenia tryptofanu.