Wat is een tryptofaansupplement?
Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat van nature aanwezig is in vlees, zuivelproducten, eieren en wat noten en zaden. Om verschillende redenen wordt tryptofaan soms in lagere hoeveelheden verbruikt dan andere aminozuren. Het wordt beschouwd als een noodzakelijke voedingsstof voor de productie van de neurotransmitter serotonine , en tekortkomingen in tryptofaan zijn geassocieerd met dementie, depressie en slapeloosheid. Om die reden kunnen gevoelige personen ervoor kiezen om een tryptofaansupplement te nemen om aan de voedingsbehoeften te voldoen. Normaal gesproken als een pil of capsule, is aanvullende tryptofaan momenteel beschikbaar in zijn pure vorm, zoals l-tryptophan , of als een stroomafwaartse verbinding die normaal wordt gesynthetiseerd uit tryptofaan binnen de hersenen.
als een voedingsstof, tryptofan, tryptofan, tryptophan, tryptophan, tryptophan, tryptophan, tryptophan, tryptophan, tryptophan, tryptophan is in het bijzonder in het maïs, zoals cores, cerrenes, en cerimes. Het is het meest verkrijgbaar bij dierlijke producten - inclusief vlees, eieren en daIry - evenals enkele zaden en noten. Zelfs in deze voedingsmiddelen hebben andere aminozuren zoals tyrosine en fenylalanine de neiging om te concurreren met tryptofaan voor absorptie. Bovendien zijn vitamine B6, vitamine C en foliumzuur meestal vereist voor de absorptie en assimilatie van tryptofaan. Elk van deze factoren kan bijdragen aan een voedingstekort, waardoor het gebruik van een tryptofaansupplement voor sommige mensen nodig is.
Zelfs wanneer de inname van de voeding voldoende is, correleert dit niet noodzakelijkerwijs met verhoogde serumspiegels en produceert aanvullende tryprophan niet altijd verhoogde niveaus van serotonine. Als alternatief voor een tryptofaansupplement nemen sommigen de voorkeur aan 5-hydroxytryptophan (5-HTP). Wanneer de hersenen tryptofaan verwerkt om serotonine te synthetiseren, converteert het eerst het aminozuur naar 5-HTP, een intermediaire neurotransmitter in het productieproces. Dit supplement lijkt actief te zijnVerhoog de serotoninespiegels in de hersenen en heeft een meetbaar effect op de stemmingsbalans, kwaliteit van slaap en fibromyalgie -symptomen.
Tussen 1989 en 2001 waren tryptofaansupplementen niet beschikbaar voor vrij verkrijgbare aankoop in de VS, een bepaalde fabrikant werd geïdentificeerd als toegestane verontreinigde supplementen in het aanbod, resulterend in duizenden gerapporteerde ziekten en verschillende sterfgevallen door een bacteriële ziekte die bekend staat als eosinophilia-Myalgia Syndrome . Als reactie op de uitbraak verbood de Verenigde Staten Food and Drug Administration (FDA) de import en verkoop van tryptofaansupplementen, hoewel het product beschikbaar bleef in Canada en delen van Europa. De FDA heeft het verbod in 2001 opgeheven en tryptofaansupplementen begonnen terug te druppelen naar de Amerikaanse markt.
Elk tryptofaansupplement moet voorzichtig worden genomen. Als serotonineproducent kan het interageren met andere stoffen om een overvloed aan serotonine in de hersenen te creëren. Zeker eenTidepressiva, slaaphulpmiddelen of pijnstillers kunnen slecht interageren met tryptofaan en 5-HTP. Het is raadzaam om een arts of apotheker te raadplegen voordat u een tryptofaansupplement gebruikt, of om een ander medicijn of supplement toe te voegen aan een bestaand tryptofaanbehandelingsprogramma.