Hva er et tryptofan -supplement?

Tryptophan er en essensiell aminosyre som naturlig er til stede i kjøtt, meieri, egg og noen nøtter og frø. Av forskjellige årsaker forbrukes tryptofan noen ganger i lavere mengder enn andre aminosyrer. Det anses som et nødvendig næringsstoff for produksjon av nevrotransmitteren serotonin , og mangler i tryptofan har vært assosiert med demens, depresjon og søvnløshet. Av den grunn kan mottagelige individer velge å ta et tryptofan -supplement for å imøtekomme kostholdsbehov. Normalt tatt som en pille eller kapsel, er supplementær tryptofan foreløpig tilgjengelig enten i sin rene form, som l-tryptofan , eller som en nedstrøms forbindelse som normalt syntetiseres fra tryptofan i hjernen.

Selv når kostholdsinntaket er tilstrekkelig, korrelerer dette ikke nødvendigvis med økt serumnivå, og supplerende TryProphan gir ikke alltid økte nivåer av serotonin. Som et alternativ til et tryptofan-tilskudd, foretrekker noen å ta 5-Hydroxytryptophan (5-HTP). Når hjernen behandler tryptofan for å syntetisere serotonin, konverterer den først aminosyren til 5-HTP, en mellomliggende nevrotransmitter i produksjonsprosessen. Dette tillegget ser ut til aktivtøker serotoninnivået i hjernen, og har en målbar effekt på humørsbalanse, søvnkvalitet og fibromyalgi -symptomer.

Mellom 1989 og 2001 var Tryptophan-tilskudd ikke tilgjengelige for kjøp uten disk i USA. En bestemt produsent ble identifisert som å ha tillatt forurensede tilskudd i forsyningen, noe som resulterte i tusenvis av rapporterte sykdommer og flere dødsfall fra en bakteriesykdom kjent som eosinophilia-Myalgia-syndrom . Som en reaksjon på utbruddet forbød USA Food and Drug Administration (FDA) import og salg av Tryptophan -tilskudd, selv om produktet fortsatte å være tilgjengelig i Canada og deler av Europa. FDA løftet forbudet i 2001, og Tryptophan -tilskudd begynte å sildre tilbake i det amerikanske markedet.

Ethvert tryptofan -tilskudd bør tas med forsiktighet. Som serotoninprodusent kan den samhandle med andre stoffer for å skape en overflod av serotonin i hjernen. Visse enTidepressiva, søvnhjelpemidler eller smertestillende medisiner kan samhandle dårlig med tryptofan og 5-HTP. Det anbefales å konsultere lege eller farmasøyt før du tar et tryptofan -supplement, eller å legge til et annet medikament eller supplement til et eksisterende tryptofanbehandlingsprogram.