Qu'est-ce qu'un supplément de tryptophane?
Le tryptophane est un acide aminé essentiel qui est naturellement présent dans la viande, les produits laitiers, les œufs et certaines noix et graines. Pour diverses raisons, le tryptophane est parfois consommé en quantité inférieure à celle des autres acides aminés. Il est considéré comme un nutriment nécessaire pour la production du neurotransmetteur sérotonine , et les carences en tryptophane ont été associées à la démence, à la dépression et à l'insomnie. Pour cette raison, les personnes sensibles peuvent choisir de prendre un supplément de tryptophane pour répondre aux besoins alimentaires. Normalement pris en tant que pilule ou capsule, le tryptophane supplémentaire est actuellement disponible soit sous sa forme pure, comme l-tryptophan , soit comme un composé en aval qui est normalement synthétisé à partir du tryptophane dans le cerveau.
En tant que nutriment, le tryptophane est généralement moins cher que les autres acides aminés, en particulier dans les sources non mises, comme les céréales, les céréales, les céréales, les légendes, les légendes, les légendes, les légendes, les céréales, en particulier dans les sources non mises, comme les céréales, les céréales, les céréales, les céréales, les céréales, en particulier dans les sources non mises. Il est le plus disponible à partir de produits animaux - y compris la viande, les œufs et DAIry - ainsi que certaines graines et noix. Même dans ces aliments, d'autres acides aminés tels que la tyrosine et la phénylalanine ont tendance à rivaliser avec le tryptophane pour l'absorption. De plus, la vitamine B6, la vitamine C et l'acide folique sont généralement nécessaires pour l'absorption et l'assimilation du tryptophane. Chacun de ces facteurs peut contribuer à une carence alimentaire, nécessitant l'utilisation d'un supplément de tryptophane pour certaines personnes.
Même lorsque l'apport alimentaire est adéquat, cela ne est pas nécessairement en corrélation avec une augmentation des taux sériques, et le tryprophan supplémentaire ne produit pas toujours des niveaux accrus de sérotonine. Comme alternative à un supplément de tryptophane, certains préfèrent prendre 5-hydroxytryptophane (5-HTP). Lorsque le cerveau traite le tryptophane pour synthétiser la sérotonine, il convertit d'abord l'acide aminé en 5-HTP, un neurotransmetteur intermédiaire dans le processus de production. Ce supplément semble actifaugmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau et a un effet mesurable sur l'équilibre de l'humeur, la qualité du sommeil et les symptômes de la fibromyalgie.
Entre 1989 et 2001, les suppléments de tryptophane n'étaient pas disponibles à l'achat en vente libre aux États-Unis. Un fabricant particulier a été identifié comme ayant permis aux suppléments contaminés de pénétrer dans l'approvisionnement, entraînant des milliers de maladies signalées et plusieurs décès d'une maladie bactérienne connue sous le nom de syndrome de la éosinophilia-Myalgie . En réaction à l'épidémie, la United States Food and Drug Administration (FDA) a interdit l'importation et la vente de suppléments de tryptophane, bien que le produit ait continué à être disponible au Canada et dans certaines parties de l'Europe. La FDA a levé l'interdiction en 2001 et les suppléments du tryptophane ont commencé à retomber sur le marché américain.
Tout supplément de tryptophane doit être pris avec prudence. En tant que producteur de sérotonine, il peut interagir avec d'autres substances pour créer une surabondance de sérotonine dans le cerveau. Certain unLes marées, les aides au sommeil ou les analgésiques peuvent interagir mal avec le tryptophane et le 5-HTP. Il est conseillé de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre un supplément de tryptophane, ou d'ajouter un médicament ou un supplément différent à un programme de traitement du tryptophane existant.