Co je to doplněk tryptofanu?

tryptofan je esenciální aminokyselina, která je přirozeně přítomna v masu, mléčných výrobcích, vejcích a některých ořechech a semenech. Z různých důvodů je tryptofan někdy konzumován v nižším množství než jiné aminokyseliny. Je považována za nezbytnou živinu pro produkci neurotransmiteru serotoninu a nedostatky v tryptofanu byly spojeny s demencí, depresí a nespavostí. Z tohoto důvodu se mohou citliví jednotlivci rozhodnout, že budou mít doplněk tryptofanu, aby vyhověli stravovacím potřebám. Doplňkový tryptofan je obvykle považován za pilulku nebo kapsle, v současné době k dispozici buď ve své čisté formě, protože l-tryptofan , nebo jako downstream sloučenina, která je normálně syntetizována z tryptofanu v mozku. Je nejvíce dostupný od živočišných produktů - včetně masa, vejců a DAIry - stejně jako některá semena a ořechy. Dokonce i v těchto potravinách mají další aminokyseliny, jako je tyrosin a fenylalanin, mají tendenci konkurovat tryptofanu o absorpci. Pro absorpci a asimilaci tryptofanu jsou navíc obvykle vyžadovány vitamin B6, vitamin C a kyselina listová. Každý z těchto faktorů může přispět k nedostatku potravy, což vyžaduje použití doplňku tryptofanu pro některé lidi.

I když je příjem dietu dostatečný, nemusí to nutně korelovat se zvýšenou hladinou séra a doplňkový tryProphan ne vždy produkuje zvýšené hladiny serotoninu. Jako alternativa k doplňku tryptofanu někteří upřednostňují užívání 5-hydroxytryptofan (5-HTP). Když mozek zpracovává tryptofan, aby syntetizoval serotonin, nejprve přeměňuje aminokyselinu na 5-HTP, což je prostřední neurotransmiter ve výrobním procesu. Zdá se, že tento doplněk je aktivníLy zvyšuje hladiny serotoninu v mozku a má měřitelný účinek na rovnováhu nálady, kvalitu spánku a symptomy fibromyalgie.

Mezi lety 1989 a 2001 nebyly doplňky tryptofanu k dispozici pro volně prodejnou nákup v USA. Konkrétní výrobce byl identifikován jako povolený kontaminované doplňky vstupující do dodávky, což mělo za následek tisíce hlášených nemocí a několik úmrtí na bakteriální onemocnění známé jako eosinofilia-mialgia syndrom. V reakci na vypuknutí zakázala Spojená správa potravin a léčiv Spojených států (FDA) dovoz a prodej doplňků tryptofanu, ačkoli produkt byl nadále k dispozici v Kanadě a částech Evropy. FDA zrušil zákaz v roce 2001 a doplňky tryptofanů začaly stékat zpět na americký trh.

Jakýkoli doplněk tryptofanu by měl být podroben opatrnosti. Jako producent serotoninu může interagovat s jinými látkami a vytvořit nadbytek serotoninu v mozku. Určité AnTidepresivy, spánkové pomůcky nebo léky proti bolesti mohou špatně interagovat s tryptofánem a 5-HTP. Před přijetím doplňku tryptofanu je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem nebo přidat jiný lék nebo doplněk do stávajícího programu pro léčbu tryptofanu.