トリプトファンサプリメントとは何ですか？

トリプトファンは、肉、乳製品、卵、いくつかのナッツや種子に自然に存在する必須アミノ酸です。さまざまな理由で、トリプトファンは他のアミノ酸よりも低い量で消費されることがあります。これは、神経伝達物質の産生セロトニンの産生に必要な栄養素と考えられており、トリプトファンの欠陥は認知症、うつ病、および不眠症に関連しています。そのため、敏感な個人は、食事のニーズを満たすためにトリプトファンのサプリメントを服用することを選択する場合があります。通常、錠剤またはカプセルとして撮影されている補足トリプトファンは、現在、純粋な形で、または脳内のトリプトファンから合成される下流の化合物として、純粋な形で入手できます。肉、卵、ダを含む動物製品から最も入手できますIRY - いくつかの種とナッツ。これらの食品でさえ、チロシンやフェニルアラニンなどの他のアミノ酸は、吸収のためにトリプトファンと競合する傾向があります。さらに、トリプトファンの吸収と同化には、通常、ビタミンB6、ビタミンC、および葉酸が必要です。これらの要因のそれぞれは、食事不足に寄与する可能性があり、一部の人々にトリプトファンサプリメントの使用を必要とします。

食事摂取が適切である場合でも、これは必ずしも血清レベルの増加と相関するわけではなく、補足的なトリプラファンは常にセロトニンのレベルが増加するとは限りません。トリプトファンサプリメントの代替として、一部の人は 5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）を服用することを好みます。脳がトリプトファンを処理してセロトニンを合成すると、最初にアミノ酸を生産プロセスの中間神経伝達物質である5-HTPに変換します。このサプリメントはアクティブに見えます脳のセロトニンレベルを増加させ、気分バランス、睡眠の質、線維筋痛症の症状に測定可能な影響を及ぼします。

1989年から2001年の間に、トリプトファンサプリメントは米国で市販の購入に利用できませんでした。特定のメーカーは、汚染されたサプリメントが供給に入ることを許可したと特定され、数千の報告された病気と eosinophilia-myalgia症候群として知られる細菌疾患によるいくつかの死亡が生じました。発生に対する反応として、米国食品医薬品局（FDA）は、トリプトファンのサプリメントの輸入と販売を禁止しましたが、製品はカナダとヨーロッパの一部で引き続き利用可能です。 FDAは2001年に禁止を解除し、トリプトファンのサプリメントは米国市場に戻り始めました。

トリプトファンサプリメントは注意して取得する必要があります。セロトニンの生産者として、他の物質と相互作用して、脳にセロトニンの過剰を生成することができます。特定のan潮spressants、睡眠補助剤、または鎮痛剤は、トリプトファンと5-HTPとひどく相互作用する可能性があります。トリプトファンサプリメントを服用する前に医師または薬剤師に相談したり、既存のトリプトファン治療プログラムに別の薬物またはサプリメントを追加することをお勧めします。