¿Qué es una tintura valeriana?
La tintura valeriana es un extracto de hierbas que proviene de la cosecha y el secado de las raíces de las plantas valerianas. Se usa principalmente como una ayuda para dormir. Se cree que el ácido en la raíz es más potente que cualquier otra parte de la planta, y se puede extraer de dos maneras diferentes. Las raíces se pueden secar y formar en un polvo o exprimirse hasta que se quite todo el jugo. El jugo o el polvo generalmente se combinan con alcohol para hacer la tintura.
La tintura tiene un sabor y olor muy amargo. Por esta razón, a menudo se mezcla con otras hierbas, que ayudan a reducir el olor y mejorar el sabor. La tintura valeriana que se vende en las tiendas generalmente se combina con pasión, otra hierba que se dice que tiene un efecto calmante.
La historia de la tintura valeriana se remonta a la antigua Grecia. Los médicos griegos lo usaron para insomnio y condiciones nerviosas y para problemas estomacales relacionados con el gas. A lo largo de los siglos, el uso de la raíz valeriana como un remedio herbal SPREad en toda Europa y eventualmente en los Estados Unidos. Durante la Primera Guerra Mundial, la tintura de Valerian se dio a los soldados estadounidenses para ayudar a reducir el estrés y combatir la fatiga.
Se han realizado muchos estudios para probar la efectividad de la raíz valeriana. Los estudios realizados en Alemania durante la década de 1980 parecían probar la afirmación de que ayudaba con el insomnio. El estudio involucró a un grupo de personas que recibieron valerianas y otro grupo que solo recibió un placebo: el grupo valeriano logró el sueño 30 por ciento más a menudo que el grupo placebo. El efecto calmante de la hierba, además de ayudar al sueño, también puede ayudar a aliviar la ansiedad general y el nerviosismo. Valerian también puede estimular el apetito y puede ser útil para tratar la anorexia nerviosa o la pérdida de apetito provocado por el uso de medicamentos para la quimioterapia.
Los funcionarios gubernamentales en los EE. UU. Han enumerado la tintura valeriana como un producto seguro, pero eso no significa que no haya efectos secundarios. La mayoría de los problemas están relacionados con el malestar estomacal. Tomar más de la dosis recomendada también puede causar dolor de cabeza y vómitos. Las personas que ya están tomando barbitúricos u otros sedantes probablemente no deberían combinarlos con la tintura valeriana sin primero consultar con un médico. Tampoco puede ser seguro tomar Valerian antes de operar un automóvil u otro equipo pesado, ya que puede afectar los reflejos y la agudeza mental.